Новое



Реклама

стрелка

Упражнения для развития мозга

[xfvalue_h1articles]


Эффект левой руки
Это упражнение, укрепляет нервные связи, а так же может создавать новые. Например, возьмите вашу ком. мышку в другую руку (если вы правша, значит в левую и наоборот) начните управлять ей. Если в результате у вас появится чувство неуверенности, неудобства и неловкости, не переживайте, ваш мозг учится новому навыку. Происходит это всегда, когда вы начинаете что то новенькое, неиспробованное, и каждый раз вы организовываете в своем мозгу новые связи между нейронами. Ученые доказали, что этот эффект активизирует творческие способности и значительно улучшает пространственное воображение. Поэтому делайте это упражнение на ежедневной основе, не бойтесь браться за новые задачи (например: чистить зубы, писать, держать ложку и т. д.).
2. Чтение и Кроссворды
Решение кроссвордов способствует в развитии мозга, и стимулируют активность вашего мозга. Стремитесь впитывать как можно больше инфы, читайте, читайте, и еще раз читайте книги на разные темы. Найдите новое хобби, выучите иностранный язык. Обязательно избавьте себя от постоянного просмотра телика, иначе ваш мозг будет «тупеть». Чем быстрее вы начнете тренировать свой мозг, тем легче вам будет справляться с недугами ума пожилых людей. Выявлено, что постоянные упражнения мозга, любая активность, умственная и физическая, сводят к минимуму случаи потери памяти среди «старых» людей и замедляет процессы старения.

3. Спорт
Доказано, что человек который получает физические нагрузки (добровольные), то у него лучше и быстрее развивается мозг. В Институте биолог. исследований «САЛК» штат California, ученые пришли к выводу, что мыши, которые бегают в крутящемся колесе, в 2 раза больше клеток в части мозга, которая отвечает за память и изучение.

4. Загадки
Логические загадки, пазлы, головоломки — отличный способ заставить свой мозг работать, а так же будет поддерживает его активность. Разгадывайте чаще и тренируйте свой мозг. Например, играйте в Sudoku.
/> 5. Пополняйте словарный запас
Начните на ежедневной основе изучать значение любого нового слова (не имеет значения, какой это будет язык, иностранный или родной). Существуют большие расхождения между вашим интеллектом и словарем. Если словарный запас регулярно пополняется новыми словами, то и уровень интеллекта растет.

6. Дневник
Ведение дневника позволяет вам расширить границы вашего мозга. Пишите воспоминания, мечты, текущие события. Лучший способ — обзавестись своим блогом.

7. Нейробика
Этот термин ввел Лоуренс С. Кац, доктор философии, профессор нейробиологии Университета Дъюка. Нейробика — это уникальная в своем роде система тренинга мозга, которая задействует все пять физ. чувств и эмоций в неожиданном свете, т. о., чтобы встряхнуть ежедневную рутину. Упражнения используются для того, чтобы помочь мозгу в производстве собственных питательных веществ, необходимых для укрепления, роста и сохранения клеток мозга. Нейробикой можно заниматься где душе угодно и в любое время. Этот оригинальный и веселый способ развития мозга, позволяет активировать плохо развитые нервные связи и пути, помогая вам приобрести «аккуратность» и гибкость ума.

Какие упражнения бывают:

Комбинирование чувств. Слушайте музыку. Наслаждайтесь звуком дождя, ощущайте падение капель на ваши ладони. Ощущайте запах цветов. Всматривайтесь в облака и при этом занимаясь лепкой из глины.

Разрушитель рутины. Ходите на работу новым маршрутом. Кушайте другой рукой. Идите в другой продуктовый магазин. Управляйте другой рукой компьютерную мышку.

Включение одного или нескольких ваших чувств в повседневные задачи. Одевайтесь и раздевайтесь с закрытыми глазами, умывайтесь с закрытыми глазами. Можно общаться, используя только визуальные подсказки, т. е.

 


ТОП Идей для Бизнеса » 0 » 0

Читайте также
  • » Включи мозги на полную катушку. Упражнения для развития мозга.

    1. эффект левой руки это упражнение, укрепляет нервные связи, а так же может создавать новые. например, возьмите вашу ком. мышку в другую руку (если вы правша, значит в левую и наоборот) начните управлять ей. если в...

  • » ????Маршрут 66: как перестроить мозг за два месяца

    мозг привык идти по простейшему пути и сохранять старые привычки. но есть способы его перехитрить, рассказывает основатель brain by design джеймс гарретт если бы вы увидели меня несколько недель назад в обычное утро...

  • » 25 простых способов стать умнее 

    ученые из университета виргинии выяснили, что уже к 27 годам в работе мозга начинаются перебои, к 37 — существенно ухудшается память. дальше мы читать не стали, боясь упустить драгоценное время. в этой статье собрано...

  • » Что любит и чего не любит наш мозг

    мозг любит: 1. конкретная цель как только вы сформулируете для себя конкретную цель, задачу – тут же начнутся чудеса. найдутся средства, возможности и время для ее осуществления. а если вы, поставив главную цель,...

  • » Как сделать нашему мозгу приятное и, что он любит.

    1. конкретная цель. как только вы сформулируете для себя конкретную цель, задачу – тут же начнутся чудеса. найдутся средства, возможности и время для ее осуществления. а если вы, поставив главную цель, сумеете...

  • » Мозг любит 

    1. конкретная цель. как только вы сформулируете для себя конкретную цель, задачу – тут же начнутся чудеса. найдутся средства, возможности и время для ее осуществления. а если вы, поставив главную цель, сумеете...

  • » Мозг любит

    1. конкретная цель. как только вы сформулируете для себя конкретную цель, задачу – тут же начнутся чудеса. найдутся средства, возможности и время для ее осуществления. а если вы, поставив главную цель, сумеете...

  • » Тренируем мозг

    наш мозг подобен мышцам: если ему не давать ежедневную работу, он дряхлеет, становится ленивым, команду «думай!» не распознает. а вот если нагрузки есть – серые клеточки растут в буквальном смысле этого слова. ученые...

  • » Простые способы стать умнее

    1. тренируйте нейроны самым титулованным и эффективным методом по прокачиванию собственного мозга является тренировка нейронных связей. звучит сомнительно, но мы готовы объяснить, что тут к чему. каждое ваше действие...

  • » Десять методик предотвращения умственной деградации.

    полезнейшая статья данила дехканова о том, как предотвратить застывание и деградацию разума, ведь, когда вы прекращаете двигаться вперёд — вы начинаете двигаться назад! главный редактор ресурса trendclub и владелец...

  • » Полезнейшая статья Данила Дехканова о том, как предотвратить застывание и деградацию разума, ведь, когда вы прекращаете двигаться вперёд — вы начинаете двигаться назад!

    главный редактор ресурса trendclub и владелец digital-агентства fu2re данил дехканов написал для цп колонку о том, почему человеческий мозг со временем деградирует, и как этому воспрепятствовать. речь пойдёт о том, что...

  • » ????10 эффективных способов стать умнее

    даже простые и привычные действия способны оказать положительный эффект. ????1. шевелите мозгами не в прямом смысле, конечно. если вы хоть раз задумывались о том, что, приложив некоторые усилия, могли бы стать чуточку...

  • » Действительно крутая мотивационная статья.

    джеймс алтучер – инвестор, серийный предприниматель и писатель. в своем блоге он подвергает сомнению устоявшиеся истины и предлагает альтернативы. вот какие дела: я был на нуле несколько раз, возвращался к жизни...

  • » Как успешные люди остаются продуктивными и умеют себя контролировать

    компания «talentsmart» провела тестирование более миллиона человек и обнаружила, что верхние эшелоны руководства заполнены людьми, которые демонстрируют высокий эмоциональный интеллект (90% топ исполнителей, если быть...

  • » В неделю по книге 

    с 1992 года я завел себе привычку читать в неделю по книге, при чем, большинство из них по темам, в которых я хотел развиваться. это составило примерно 50 книг в год. брайн трейси утверждает, что такая привычка сделает...

  • » Как предотвратить застывание и деградацию разума

    главный редактор ресурса trendclub и владелец digital-агентства fu2re данил дехканов написал о том, почему человеческий мозг со временем деградирует, и как этому воспрепятствовать. вы заметили, что чем старше вы...

  • » Как читать больше: руководство для любителей книг

    недавно я констатировала для себя очень грустный факт – я не успеваю читать. то есть я, конечно, много читаю в течении дня, но в основном это статьи, которые касаются работы и практически ничего «для души». я даже книги...

  • » ⚡80 лайфхаков для продуктивности

    эти советы помогут лучше управлять своим временем, энергией и вниманием — и в результате больше успевать. ????время ▪как находить время 1. выделяйте меньше времени на важные дела. когда у вас ограниченное количество...

  • » ????‍♂Как развить дедуктивный метод мышления

    навыки хорошего детектива, такие как способность быстро «читать» ситуацию и по малейшим деталям приоткрывать завесы тайн, воссоздавая картины произошедшего и психологические портреты людей, безусловно, полезны для...

  • » ????‍♂Как развить дедуктивный метод мышления

    навыки хорошего детектива, такие как способность быстро «читать» ситуацию и по малейшим деталям приоткрывать завесы тайн, воссоздавая картины произошедшего и психологические портреты людей, безусловно, полезны для...

  • » 35 уроков, как найти в себе силы

    1. вы — это не ваше прошлое. — каким бы хаотичным ни было ваше прошлое, перед вами лежит чистый, свежий и открытый путь. вы — это не ваши прошлые привычки. вы — это не ваши прошлые ошибки. вы — не то, как к вам кто-то...

  • » 35 уроков, как найти в себе силы????

    1. вы — это не ваше прошлое. — каким бы хаотичным ни было ваше прошлое, перед вами лежит чистый, свежий и открытый путь. вы — это не ваши прошлые привычки. вы — это не ваши прошлые ошибки. вы — не то, как к вам кто-то...

  • » 35 уроков, как найти в себе силы????

    1. вы — это не ваше прошлое. — каким бы хаотичным ни было ваше прошлое, перед вами лежит чистый, свежий и открытый путь. вы — это не ваши прошлые привычки. вы — это не ваши прошлые ошибки. вы — не то, как к вам кто-то...

  • » 35 уроков, как найти в себе силы????

    1. вы — это не ваше прошлое. — каким бы хаотичным ни было ваше прошлое, перед вами лежит чистый, свежий и открытый путь. вы — это не ваши прошлые привычки. вы — это не ваши прошлые ошибки. вы — не то, как к вам кто-то...

  • » 35 уроков, как найти в себе силы????

    1. вы — это не ваше прошлое. — каким бы хаотичным ни было ваше прошлое, перед вами лежит чистый, свежий и открытый путь. вы — это не ваши прошлые привычки. вы — это не ваши прошлые ошибки. вы — не то, как к вам кто-то...

  • » 35 уроков, как найти в себе силы????

    1. вы — это не ваше прошлое. — каким бы хаотичным ни было ваше прошлое, перед вами лежит чистый, свежий и открытый путь. вы — это не ваши прошлые привычки. вы — это не ваши прошлые ошибки. вы — не то, как к вам кто-то...

  • » Учимся учиться: как лучше усваивать знания

    мы учимся всю жизнь, начиная с детского возраста и заканчивая глубокой старостью. игра на гитаре, новое программное обеспечение, воспитание ребенка — мозг человека постоянно впитывает новую информацию, правда,...

  • » Развиваем навык ментальной визуализации. 5 упражнений

    только подумайте, всё что мы делаем, сперва зарождается в виде мысли. все вещи, все действия, всё в этом мире сделанное человеком, когда-то зародилось в виде идеи в голове. эта способность реализовывать свои мысли в...

  • » Секрет успеха: логика или эмоции Подключаем правое полушарие

    сегодня появляется все больше научных доказательств того, что возможности мозга раскрываются полностью только тогда, когда в работе гармонично участвуют оба его полушария. левое, или логическое, полушарие имеет дело со...

  • » Воздействие рукоделия, ручной работы на организм

    Известно, что на теле человека есть различные точки, при воздействии на которые можно причинить вред либо пользу определенным частям тела и органам, а так же вызвать недуг, либо помочь в излечении некоторых болезней......

  • » 120 способов РАСКРЫТЬ ВОЗМОЖНОСТИ МОЗГА????

    1. решайте загадки и головоломки. 2. развивайте амбидекстрию (двуправорукость, способность одинаково хорошо владеть правой и левой рукой). старайтесь чистить зубы, расчесывать волосы, манипулировать компьютерной мышью...

  • » 120 способов РАСКРЫТЬ ВОЗМОЖНОСТИ МОЗГА

    1. решайте загадки и головоломки. 2. развивайте амбидекстрию (двуправорукость, способность одинаково хорошо владеть правой и левой рукой). старайтесь чистить зубы, расчесывать волосы, манипулировать компьютерной мышью...

  • » 121 способ РАСКРЫТЬ ВОЗМОЖНОСТИ МОЗГА:

    1. решайте загадки и головоломки. 2. развивайте амбидекстрию (двуправорукость, способность одинаково хорошо владеть правой и левой рукой). старайтесь чистить зубы, расчесывать волосы, манипулировать компьютерной мышью...

  • » Как упражнять мозг

    ваш мозг – очень сложный орган. это контроллер ваших мыслей и тела. от его здоровья зависит вся ваша жизнь. чтобы укрепить здоровье мозга, необходимо постоянно стимулировать его деятельность. как это сделать -...

  • » 10 странных упражнений для мозга, которые помогут поумнеть

    нейробика — психологические упражнения, напоминающие кросс фитнес для мозга. в этих упражнениях задействованы 5 органов чувств: зрение, слух, обоняние, вкус, осязание. их систематическое выполнение стимулирует развитие...

  • » 65 СОВЕТОВ ПО ПОИСКОВОЙ ОПТИМИЗАЦИИ SEO:

    1. не заниматься seo – значит забыть о посетителях из поисковых систем. если вы не обратите на seo своего внимания, поисковые системы не смогут идентифицировать ваш сайт и предлагать его посетителям 2. нужно заниматься...

  • » ????10 биохаков, которые помогут раскрыть ваш потенциал и изменить жизнь к лучшему

    привычки, которые пойдут на пользу вашему телу и разуму и помогут вам стать увереннее и счастливее. мы любим технологии, но мало внимания уделяем возможностям своего тела и разума. может быть, поэтому мы чувствуем себя...

  • » Набор упражнений, которые способны творить реальные чудеса с организмом женщины

    А вы часто занимаетесь собой? Эти упражнения помогут оставаться в тонусе и не только! Не так давно я наткнулась на книгу японского целителя «Система здоровья Кацудзо Ниши». Она привлекла мое внимание тем, что написана не на пустом месте, а основана на личном опыте автора......

  • » 14 стимуляторов для мозга, которые работают лучше кофе

    1. прыгайте ирум тахир, основатель high point chiropractic wellness, считает прыжки крайне полезным делом и занимается этим каждый день. такие занятия повышают ясность ума, активируют лимфатическую систему, что, в свою...

  • » 90 МАРКЕТИНГОВЫХ ИДЕЙ ДЛЯ КОПИРАЙТЕРОВ

    идея № 1 – вне зависимости от того, заголовок ли это текста или же название книги – ваше сообщение должно быть убедительным, и просто обязано сформировать у читателей желание узнать подробности (или читать дальше). идея...

  • Всего ответов: 0 (оставить свой)
    Ваш комментарий
    Информация
    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
    Контакты:
    Адрес: Ярославское ш., 11-А 116275 Москва,
    Телефон:+7 853-440-10-99, Электронная почта: размещение рекламы:contact@kredit-kartu.ru Кредиты онлайн на карту
    Войти через:

    Нажимая кнопку авторизации, я подтверждаю, что ознакомлен и согласен с «Политикой конфиденциальности» этого сайта.

    ^ Наверх