Взять онлайн кредит на карту через Интернет » ТОП Идей для Бизнеса » ????Маршрут 66: как перестроить мозг за два месяца


????Маршрут 66: как перестроить мозг за два месяца



Мозг привык идти по простейшему пути и сохранять старые привычки. Но есть способы его перехитрить, рассказывает основатель Brain by Design Джеймс Гарретт

Если бы вы увидели меня несколько недель назад в обычное утро четверга, вы задумались бы, все ли со мной в порядке. Я начинал улыбаться ни с того ни с сего и не мог остановиться. Прилив удовлетворения был слишком большим. Наконец-то получилось. Мои многолетние попытки последовательности окупились.

Отчего такая эйфория С глубоким удовлетворением я поставил значок «X» в календаре, что означало, что я закончил 66-й день моей новой утренней рутины: чтение, упражнения и медитация.

Чем отличается 66-й день от остальных Исследователи обнаружили, что среднее время, необходимое для формирования новой привычки, составляет 66 дней.

Мне нравилось связывать свой проект с Керуаком, поэтому я решил сделать своей целью 66 дней — построить свой собственный нейронный Маршрут 66.

Это был непростой путь. Он был больше похож на попытку научиться писать левой рукой: выполнимо, но мучительно.

Однажды я возвращался с выступления на мероприятии, которое проходило в четырех часах езды от моего дома. После долгого изнурительного дня общения с совершенно незнакомыми людьми я заполз в машину и отправился домой. Въезжая на подъездную дорожку в 23:45, я внезапно вспомнил, что в утренней спешке не проделал новую рутину.

Если я не лягу спать, чтобы сделать это, завтра я не высплюсь, потому что должен выступить на раннем утреннем вебинаре, к которому еще не подготовился. Я сидел, уставившись на свой руль — все соседи вокруг крепко спали — и понимал, что нужно сделать ужасный выбор. Пропустить один день (может, я смогу сделать это завтра) или сделать что-то иррациональное — проглотить горькую пилюлю и прямо сейчас выделить час на чтение, упражнения и медитацию.

Хотя исследования показывают, что пропущенный день не обязательно означает провал по внедрению привычки, выяснилось, что лично для меня это так. Выбившись из накатанной колеи, мне сложно в нее вернуться.

Зная это, я напомнил себе: чтобы действительно привить себе привычку, нужно проделывать эту процедуру каждый день, не задумываясь, первые 66 дней. Поэтому я проделал всю рутину, а затем потащился спать в 1:15 ночи.

Я старался применять науку о мозге для формирования привычек, которые приносят счастье, сосредоточенность и производительность. В этой статье я расскажу, что узнал и как вы можете пройти через сложный путь изменения привычек: преодолеть инерцию старых привычек и установить новые.

????Революция нейропластичности

Одно из самых революционных открытий, сделанных за последние несколько десятилетий, заключается в том, насколько пластичен наш мозг. До этой смены парадигмы ученые думали, что мозг не изменяется после примерно 25 лет. Это не так: наш мозг постоянно обновляется. Завтра у вас будет другой мозг, не такой, как сегодня. И это происходит на протяжении всей жизни. В одном исследовании, в котором участвовали люди 57-72 лет, ученые обнаружили, что их мозг создает от 500 до 1000 новых нейронов в одном только гиппокампе каждый день.

Так почему нам так сложно даются изменения, если мозг так легко изменить Почему нам нужно так долго повторять что-то, прежде чем это становится привычкой

????Умный мозг/глупый мозг

Я ненавижу сообщать плохие новости, но ваш мозг одновременно и умен, и глуп. Ключ в том, чтобы научиться использовать умный мозг, чтобы перехитрить глупый.

Иными словами, основная задача вашего мозга — сохранить вас в безопасности. Ему нравится знать, что будет дальше, он любит предсказывать будущее. Таким образом, мозг всеми силами поддерживает статус-кво не потому, что это полезно для вас, а потому, что он предсказуем. Изменение, с точки зрения мозга, может означать опасность. (Это его глупая часть.) Нет, никакой реальной опасности нет. Но ваш мозг этого не знает (и, честно говоря, его это не волнует). В нейронной логике его операционной системы заложена тенденция сохранять вещи неизменными. Если вы не убедите его в том, что изменения, которые вы пытаетесь осуществить, действительно имеют важное значение.

Как же это сделать Тут и выходит на первый план «делать, не задумываясь».

Если я хоть однажды позволю себе пропустить занятия, чуствуя себя истощенным, то, естественно, я всегда буду думать об этой лазейке — лазейке, которая часто становится пропастью. С другой стороны, если я скажу себе, что нет никаких исключений, я буду искать возможности проделать необходимое раньше в тот же день (мой мозг не любит ложиться спать в 1:15 еще больше, чем я). Со временем ежедневная (а иногда иррациональная — например, моя утренняя рутина в полночь) последовательность убеждает мозг в том, что у него есть новая задача — чтобы новая деятельность происходила каждый день.

????Последовательность — это ключ

Я пытался тренироваться на протяжении многих лет. Вы знаете — то начну, то брошу. Не то чтобы у меня не было светлых полос. Были. Как, например, 7-минутная тренировка по NYTimes, прямо перед тем, как принять душ. Или время, когда я отправлялся на прогулку сразу после пробуждения.

Но у меня всегда были проблемы с постоянством. После успешных двух недель я неизбежно выбиваюсь из колеи. Затем я возвращаюсь, потом снова выпадаю, снова возвращаюсь… словом, вы поняли. После нескольких витков я выдыхался. Это не было движение по спирали вверх, это был бег по кругу. С каждым разом двигаться дальше оказывалось все труднее и труднее. Почему я не могу набрать достаточный импульс, чтобы выдержать значимые изменения

Проблема была не в мотивации. Не в недостаточном старании. Не в том, что цель была слишком сложной (в какой-то момент я пытался делать 30-секундную планку вместо целой тренировки). Все было куда проще. Я не делал то, что нужно, последовательно в течение достаточного количества дней подряд.

Мой новый утренний распорядок был частью более масштабного годового квеста по перестройке моего мозга — и я знал, что этот год будет другим, и мне нужно серьезно отнестись к тому, насколько упрям мой мозг.

????Почему сложно формировать новые привычки

Оказывается, в мозге много энергии — ему просто не нравится ее использовать. На нейронном уровне это буквально форма метаболической энергии (или способность нейронов многократно вспыхивать).

Как утверждает Даниэль Койл в его блестящей книге «Код таланта», мозг скупо накапливает свою силу. Представьте, что дядя Скрудж стоит перед хранилищем, полным энергии — со своим этим угрюмым лицом, — и вы получите полную картину. Старые привычки — это всегда более простая и менее энергоемкая программа для мозга. Имея возможность выбора, мозг всегда предпочтет более легкий вариант.

Заметьте, я сказал, что ваш мозг любит придерживаться старых, а не «вредных» привычек. Вашему мозгу на самом деле нет дела до привычек. Неважно, хороша или плоха старая привычка — его логика более проста. Мозг заботит только то, насколько легко или сложно запустить нейронную программу.

Если вы запускаете программу месяцами или годами, это легко — она становится программой по умолчанию. Если программа работает всего несколько дней, это сложно — поэтому вам нужно приложить больше усилий, чтобы Скрудж открыл хранилище.

Но как только вы убедите его открывать хранилище, скажем, 66 дней подряд, у вас появляется новая программа по умолчанию. То, что раньше было трудным, становится простым. То, что раньше требовало усилий, дается легко. Скрудж изменил свое отношение.

????От грунтовых дорог до супер-автомагистралей

Другая проблема с мозгом заключается в том, что ему нравится двигаться по пути, где ездят чаще всего. Дайте ему выбор, и он всегда выберет «нейронную автостраду». Представьте, что вы едете по пустыне Невада — ничего, кроме полыни на много миль вокруг.

А теперь представьте, что вы хотите добраться из Лас-Вегаса в Лос-Анджелес. Магистраль I-15 — это, конечно, самый быстрый маршрут, и вы, вероятно, выберете его. Теперь представьте, что вы пристегиваетесь и едете через полынь. Что происходит со скоростью машины На чем сейчас сосредоточено ваше внимание Это более приятно или менее Цель по-прежнему Лос-Анджелес. Вы просто используете менее эффективный маршрут. Вы доберетесь туда Конечно. (Если у вашей машины полный привод.) Это займет больше времени и будет более мучительно Определенно.

Но если вы будетеездить по менее популярной дороге день за днем, снова и снова проезжая по одному и тому же клочку пустыни, в конце концов останутся следы от колес. Возможно, ваша скорость вырастет не сильно, но хотя бы… до 15 миль в час.

Теперь представьте, что вы не единственный, кто там ездит. Сотни — а может быть и тысячи — автомобилей снова и снова ездят по одной и той же земле. В конечном итоге получится грунтовая дорога. Теперь вы можете увеличить скорость до 30 миль в час.

Чем больше скорость, тем больше автомобилей, вероятно, захотят использовать этот маршрут, и вскоре по одной и той же грунтовой дороге ездят десятки тысяч автомобилей. Теперь мы привлекли внимание Министерства транспорта Невады.

Очевидно, что если существует достаточный спрос на альтернативный маршрут в Лос-Анджелес (основанный исключительно на частоте использования), кажется логичным, что следует инвестировать в него больше ресурсов. Вскоре министерство решает проложить дорогу. Теперь автомобили могут развивать скорость до 60 миль в час на этой дороге. Серьезный прорыв.

Но что, если там слишком много машин Что делать, если по этой дороге каждый день ездят сотни тысяч автомобилей, и там образуются пробки В этом случае будет вложено еще больше ресурсов, и дорога станет автострадой с несколькими полосами движения.

Какое отношение все это имеет к процессу формирования привычек Прямое. Ваш мозг — не что иное, как сложная взаимосвязанная система нейронных колес, грунтовых дорог, двуполосного шоссе и автодороги с шестью полосами движения.

Каждый день ваш мозг пытается решить, куда направить свои запасы ресурсов. Он распределяет эти ресурсы в зависимости от того, какие области мозга более активны. Новая утренняя рутина Отлично! Отправить подкрепление. Привычная дорожная ярость Здорово! Усилить схемы гнева. Негативный внутренний разговор Супер! Новым нейронам нужны негативные беседы. Медитация Замечательно! Укрепление префронтальной коры. Ваш мозг решает, куда вложить энергию, в зависимости от использования. Нейробиологи называют этот феномен «нейропластичностью, зависящей от активности» — области, которые используются, получают усиление.

Есть множество способов перестройки мозга. Первый называется «нейрогенез», или выращивание новых клеток. Помните те 500–1000 новых нейронов в вашем гиппокампе каждое утро Они должны куда-то отправиться, и мозг распределяет их по требованию.

Другой способ изменения мозга — это нейропластичность, причудливое слово, означающее способность мозга перестраиваться. Если вы будете снова и снова использовать определенную часть своего мозга — точно так же, как мышцы, — сформируется конкретный путь, а другие, недостаточно используемые пути ослабнут.

Нейропластичность принимает много форм, но одна из наиболее интересных — это создание миелиновой оболочки (или миелина для краткости). Миелин работает как своего рода изоляция для нервных путей, помогая нейронным сигналам проходить быстрее и эффективнее в областях, которые получают много трафика.

Миелин, сделанный из жировой ткани, которая обволакивает самую длинную часть нейрона (аксон), подобен тротуару, который позволяет обеспечить скорость. Чем больше слоев миелина, тем быстрее передаются сигналы вашего мозга. Чем быстрее распространяются эти сигналы, тем быстрее вы думаете и тем легче реализовать привычку.

Скорость нервной проводимости можно измерить. Хотя измеренное значение зависит от ряда факторов, в значительной степени на него влияет миелиновая «изоляция». Слабоизолированный нейрон движется со скоростью около 2 миль в час. Полностью изолированный нейрон — около 200 миль в час. И если этого недостаточно, миелин также может уменьшить количество времени между нейронными вспышками до 30 раз. Это большой потенциал. Как же получить доступ к нему Бросайте вызов мозгу, выбирая непопулярную нейронную дорогу. Снова. И снова. И снова.

В те моменты в прошлом, когда я выбивался из колеи, мой мозг просто хотел вернуться на удобную нейронную дорогу, где не было упражнений. Поскольку тренировки не были моей программой по умолчанию, каждый раз, когда я начинал ездить по «нейронной грунтовой дороге», мой мозг протестовал. Но с долей упрямства день за днем я возвращался на грунтовую дорогу — и, как, несомненно, добавил бы поэт Роберт Фрост, это все изменило. Откуда я это знаю

Объявляя о своем прогрессе, ставя «X» напротив каждой части моей утренней рутины (включая четвертый квадратик, который означал сообщения партнеру по ответственности), я день за днем создавал визуальные доказательства, которые превращались в уверенность, мотивацию и импульс, необходимые мне для продолжения пути.

Мой бег по кругу наконец-то превратился в восходящую спираль. Я придерживался этой привычки — и теперь она у меня закрепилась.

Моя система отслеживания, однако, была лишь внешним подтверждением более глубокой внутренней истины — внешним отражением внутренней трансформации. Несмотря на то, что это было невидимо для глаз, я был дизайнером проекта нейронного строительства. Моя утренняя рутина фактически изменила и укрепила нейронные магистрали в моем мозге, которых раньше там не было. Я был не просто дизайнером привычек. Я был нейронным архитектором.

Но это был не просто труд, который помог зафиксировать новую привычку. Еще три аспекта имели принципиальное значение.

????Как построить свой нейронный Маршрут 66

Теперь вы понимаете первостепенную значимость последовательности. Но понимать это и делать — разные вещи.

Вот три тактики для поддержки постоянства, которые я использую, и советы по их самостоятельной реализации.

▪1. Избавиться от двусмысленности

В моем мозге (как и во всех других) есть внутренний адвокат, который любит снимать меня с крючка. Как я перехитрил его на этот раз

Я избавился от любой двусмысленности. Для этого я определил свой план в черно-белых тонах — чтобы не было места для умственной фальсификации.

Например, я не просто сказал себе, что буду выполнять три элемента утренней рутины в течение часа, я точно определил, сколько времени выделяется на каждый: 30 минут на чтение, 20 минут на тренировку и 10 — на медитацию.

Я также устанавливал таймер, когда принимался за каждый элемент, и не останавливался, пока он не срабатывал. Это может показаться незначительным моментом, но мозг усердно работает, чтобы избавиться от ненужных усилий. Установка внешних отметок (таких, как таймер) помогает мозгу поддерживать честность и сохранять цель кристально четкой.

Цель должна быть конкретной. Определите ее в измеряемых терминах, таких как время, расстояние, повторения и т. п.

Определившись со значениями, составьте план измерения и постарайтесь сделать это частью своего обычного графика.

▪2. Укрепите привычки планами «если… то»

Еще один важный момент — создание планов «если/то», чтобы укрепить мою решимость в критические моменты.

Поскольку моя новая привычка касалась утреннего распорядка, то проблема возникла с ночным графиком. Я обычно ложился спать на час позже, чем хотел. Почему Потому что часто я был слишком уставшим, чтобы выделить 10 минут на чистку зубов и надеть пижаму. Вместо этого мой мозг, как зомби, выбирал более простой вариант — например, бездельничать или сидеть в соцсетях.

Решение Планы «если… то».

Психолог Питер Голлвитцер обнаружил, что удивительно простой план «если… то» может автоматизировать поведение — и благодаря этому в трудную минуту легче принять правильное решение. С планом «если… то» вы эффективно «заранее решаете», что будете делать в той или иной ситуации до того, как она случится. Если ______, то _______.

Каков был мой план «если… то», чтобы ложиться спать
Всего отзывов о компании : 0 (оставить свой)

Ваш комментарий
html не поддерживается
Подписаться на комментарии
Похожие материалы

Вас заинтересуют так же следующие новости

  • 17 июн 2019

    6 проверенных способов заработать денег! ...

    1. заработок на биржах комментариев приходим домой, открываем гугл и находим 2 биржи комментариев: qcomment и wpcomment. за 30 минут, вечером, с обеих бирж можно заработать 150 рублей. 150р*30д= 4500 рублей 2. если вы...

  • 17 июн 2019

    ????Как занудство помогает в бизнесе ...

    читаете ли вы лицензионное соглашение перед тем, как согласиться с ним одна компания разработала программу для компьютеров и запрятала в лицензионном соглашении приз в несколько тысяч долларов. только через 6 месяцев...

  • 17 июн 2019

    ????5 полезных сервисов для продуктивности...

    забирай список себе и будь продуктивен каждый день! 1. tmetric – довольно простой и удобный сервис, который позволит вести список клиентов и проектов, учитывать потраченное время, указывать стоимость работ и вести...

  • 17 июн 2019

    Бизнес-идея: Производство и продажа горячей выпечки на улице...

    #фастфуд@actual_idea #вложения_100@actual_idea начальные вложения: 80 т.р. ежемесячная прибыль: 30 т.р. срок окупаемости: 3 мес. чтобы открыть одну торговую точку горячей выпечки вам понадобится совсем немного...

  • 17 июн 2019

    Бизнес-идея: производство сыра...

    сыр, как продукт многонациональный (имеется в виду, что его любят и едят во многих странах) завоевал свои лидирующие позиции на рынке изделий из молока уже давно. намного раньше, чем многие другие продукты, которые мы...

  • 17 июн 2019

    Что нужно проверить, когда будете покупать воду в пластиковой бутылке!...

    что вы знаете о том, как покупать воду в бутылках скорее всего, вы слышали совет смотреть на то, чтобы с ее донышком все было в порядке. но этого недостаточно для того, чтобы защитить свое здоровье. пластиковые бутылки...

  • 17 июн 2019

    Создаем концепцию своего бизнеса...

    каждому, кто хоть немного знаком с деловой жизнью европы, известно, что слово концепция произносится значительно чаще, чем слова налоги, прибыль, оборот, доход. для нас — выходцев из бывшего ссср, такая популярность...

  • 17 июн 2019

    5 простых способов заставить себя работать...

    чем больше праздников, тем нам труднее заставить себя снова трудиться. на каникулах мы привыкаем к другому ритму, другим занятиям и целям. хочется вернуться на любимый диван, к телевизору, к веселым развлечениям и...

  • 17 июн 2019

    Продажа и монтаж противокражного оборудования...

    #услуги@catalogbi #торговля@catalogbi противокражное оборудование — одно из перспективных направлений в области b2b: данный рынок растет быстрыми темпами, обещая по итогам 2016 года прибавить 7%. однако чтобы войти в...

  • 17 июн 2019

    12 способов придумать идею своего бизнеса...

    1. выпишите навыки, которыми вы владеете. 2. помечтайте, каким бы вы хотели видеть себя через 10 лет. 3. вспомните, кем вы хотели стать в детстве. 4. посмотрите вокруг: чем занимаются ваши близкие, знакомые и друзья. 5....

  • 17 июн 2019

    Искусство войны ...

    год выпуска: 2014 г. автор: #сунь_цзы@futurbook_1 описание: «искусство войны» – один из древнейших (ок. 500 лет до н.э.) и величайших трактатов о ключевых принципах ведения войн, созданный легендарным военачальником и...

  • 17 июн 2019

    Бизнес идея. Ремонт техники ...

    данное направление требует только приобретения необходимого инструмента и наличие опыта. современная техника имеет свойство регулярно ломаться, именно поэтому ремонтные мастерские постоянно перегружены. принимая ваш...

  • 17 июн 2019

    У тебя есть мечта...

    ты бы смог сейчас встать с места, оставить интернет, работу и рвануть на встречу мечте изменить свою жизнь до неузнаваемости заменить серые скучные будни на море ярких впечатлений и эмоций наверняка в голове у тебя уже...

  • 17 июн 2019

    ????Товарный бизнес может сделать каждый! ????...

    ????зарабатывать от 100 000 рублей в месяц проще, чем вы думаете. что для этого нужно ????выбираем хит-товар за 250-700 рублей в закупке ????продаем этот товар за 1700-3500 руб через сайты-одностраничники ????отправляем клиенту...

  • 17 июн 2019

    Как открыть спортивный бар...

    разные бизнесмены, выбирающие своим занятием содержание какого-либо бара, выбирают открытие спорт бара. в настоящее время возрос интерес людей к спорту и в спорт баре есть прекрасная возможность объединить хороший отдых...

  • 17 июн 2019

    17 секретов «Word», которые облегчат вам работу...

    1. быстро вставить дату можно с помощью комбинации клавиш shift,alt,d. дата вставится в формате дд.мм.гг. такую же операцию можно проделать и со временем при помощи комбинации shift,alt,t. 2. если вы ещё не владеете...

  • 17 июн 2019

    Семь замечательных уроков успеха от Генри Форда....

    1. служите другим. «бизнес, абсолютно посвящённый услугам, будет иметь незначительное беспокойство о прибыли. она будет неприлично большой». секрет успеха заключается в служении другим людям. все успешные люди служат,...

  • 17 июн 2019

    Наталия Шагарина — сооснователь сервиса «Едадил», агрегатора скидок и акций в супермаркетах и магазинах для детей. Она придумала проект во время второго декретного отпуска, сделала его во время третьего, а когда вышла из него — продала долю в 10% «Яндексу...

    1. скандинавский подход миловидная блондинка шагарина прибегает на интервью с пакетом булок: «встречаемся в офисе, но позавтракать надо». штаб-квартира проекта «едадил» расположилась в «яндексе». шагарина чувствует...

  • 17 июн 2019

    15 ЛУЧШИХ САЙТОВ ДЛЯ ПОИСКА БИЗНЕС-ИДЕЙ...

    сохраните, чтобы не потерять! 1) openbusiness.ru (портал бизнес-планов и франшиз для малого бизнеса) 2) moneymakerfactory.ru (фабрика манимейкеров) 3) biznet.ru (крупнейший форум малого бизнеса) 4) vseidei.biz (проект...

  • 17 июн 2019

    Я не смогу обрести мечту если… ...

    … буду лелеять свою гордыню и смотреть на окружающих, как на низших созданий. может случиться так, что наступит время и не найдется ни одного желающего подставить свое плечо и протянуть руку помощи. … не научусь быть...

  • 17 июн 2019

    ТОП-10 БИЗНЕС-ИДЕЙ В ГАРАЖЕ ...

    самый знаменитый бизнес, который начался в гараже, был основан стивом джобсом. речь идет о сборке первых персональных компьютеров под маркой «яблоко». прошло не так уж много по историческим меркам времени, и...

  • 17 июн 2019

    50 фактов о жизни и бизнесе...

    наблюдения молодого успешного бизнесмена александра журбы. категорично, дерзко и, несомненно, достойно прочтения. с некоторыми из них можно согласиться, с некоторыми — поспорить, но проигнорировать их точно нельзя. 1....

  • 17 июн 2019

    Друзья, подготовил для вас 20 полезных привычек на каждый день ????...

    1. начинайте день с улыбки. ничто не заряжает позитивом лучше. 2. выпивайте стакан воды перед завтраком. 3. начните бегать. 4. откажитесь от сигарет и алкоголя. 5. научитесь планировать предстоящий день. 6. каждый день...

  • 17 июн 2019

    10 способов повысить количество заказов товаров и услуг на вашем сайте. ...

    1. создайте на своем сайте каталог бесплатных электронных книг по теме, прямо относящейся к тематике вашего сайта и ваших товаров и услуг. посетители, пришедшие на ваш сайт для того, чтобы скачать эти книги, увидят...

  • 17 июн 2019

    9 качеств, для роста в карьере ????...

    1.нестандартное мышление оригинальные идеи нынче стоят очень дорого. меняйте место, меняйте окружение, меняйте точку зрения – изменятся и ваши идеи. 2. лидерство всегда беритесь за возможность завладеть чем-то:...

  • 17 июн 2019

    Шесть шагов к решению проблем ...

    каждый день мы сталкиваемся с множеством проблем, которые требуют к себе внимания и незамедлительного решения. проблемы эти бывают разными, значительными, такими как выполнение проекта для бизнеса в ограниченные сроки,...

  • 17 июн 2019

    Эти книги предсказали будущее...

    1. у марса два естественных спутника такую удивительно точную догадку можно найти на страницах книги "путешествия гулливера", написанной джонатаном свифтом в 1735 году. лишь 142 года спустя, в 1872-м спутники красной...

  • 17 июн 2019

    5 привычек, которые помогают идти вперед каждый день. ...

    привычка 1. важные дела — в первую очередь! многие люди откладывают трудные и сложные задачи «на завтра» или «на потом». но только здесь вся проблема заключается в том, что такой перенос дел «на завтра» начинает...

  • 17 июн 2019

    12 причин, почему вы никогда не должны сдаваться. Отличнейшая мотивация! ...

    1. пока вы живы, все возможно единственной уважительной причиной, по которой вы можете сдаться, является ваша смерть. до тех пор, пока вы живы (здоровы и свободны), у вас есть выбор, чтобы совершать попытки до...

  • 17 июн 2019

    Аренда гаража...

    #услуги@catalogbi #недвижимость@catalogbi вам надоело заниматься наемной работой с 08.00 час. до 17-00 час., и свом умением, опытом и знанием обогащать своего работодателя. тогда самое время заняться своим собственным...

  • 17 июн 2019

    Бизнес идея: Сухая мойка автомобилей...

    актуальность бизнес идеи не нужно далеко ходить, достаточно выглянуть из окна, посмотрев на припаркованные на стоянке автомобили. или выйти/выехать на улицы города – не менее чем каждый второй автомобиль покрыт слоем...

  • 17 июн 2019

    Это безумие какое-то! Вы слышали про воронки продаж Те, самые которые делают по полгода и стоит это безумных денег...

    а эти ребята делают онлайн флешмоб, где вместе с 3000 человек соберут 3000 воронок продаж всего за 3 дня! да, всего за 3 дня!!! при чем это не просто 3000 воронок продаж, а: - 15000 сайтов - 18000 писем - несколько...

  • 17 июн 2019

    Бизнec идeя. Peмoнт тexники ...

    дaннoe нaпpaвлeниe тpeбyeт тoлькo пpиoбpeтeния нeoбxoдимoгo инcтpyмeнтa и нaличиe oпытa. coвpeмeннaя тexникa имeeт cвoйcтвo peгyляpнo лoмaтьcя, имeннo пoэтoмy peмoнтныe мacтepcкиe пocтoяннo пepeгpyжeны. пpинимaя вaш...

  • 17 июн 2019

    Механические торговые автоматы (те самые с жвачкой, мячиками и игрушками) приносят прибыль в 200-300% и окупаются за несколько месяцев. Простой и понятный бизнес, который может стать делом всей жизни или просто дополнительным заработком. ...

    плюсы: 1. небольшой стартовый капитал. автоматы стоят меньше 5000 рублей. 2. этот бизнес не боится экономического кризиса. люди всегда найдут 10 рублей на жвачку для ребенка. 3. автоматы занимают мало места (недорогая...

  • 17 июн 2019

    Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей...

    до классики дейла карнеги, смешивание деловых отношений с личными, считалось немного неприличным, сродни закулисным играм. после произведений карнеги, деловые и личные отношения стали не просто совместимыми, но и...

  • 17 июн 2019

    Духовные пьяницы. Миражи настоящего ...

    автор: мастт сафар смотрите: человек тщетно бегает от проблемы к проблеме, в попытках решить их по отдельности. но на месте одного развязанного узла возникают три новых. не изменив главного, невозможно изменить свою...

  • 17 июн 2019

    Бизнес-идея: Промышленный альпинизм...

    #услуги@actual_idea #вложения_50@actual_idea начальные вложения: 55 т.р. ежемесячная прибыль: 40 т.р. срок окупаемости: 2 мес. специалисты настоятельно советуют начинать этот бизнес только тогда, когда у вас есть...

  • 17 июн 2019

    Как справляться с большими делами: три самых эффективных приёмам...

    1. «съедание слона» представьте себе, что ваша задача - это большой «слон», ну очень большой - слон большой и неподъемный. а вы хотите его съесть. очевидно, что съесть его за один присест не удастся. поэтому разрежьте...

  • 17 июн 2019

    Должен ли руководитель быть лидером ...

    нет, не должен. но, согласитесь, мало кто решится идти за человеком, который не может сдерживать свои эмоции, не является хозяином своего поведения. даже отношение в компании к клиенту тоже идет от лидера. если лидер...

  • 17 июн 2019

    Бизнес-идея: Выращивание фундука ...

    фундук – это неприхотливое растение, которое требует элементарных условий. в италии его еще называют «дерево для ленивых», так как оно не требует особенно ухода. если правильно подобрать сорта, то большие урожаи можно...

  • 17 июн 2019

    Топ-10 характеристик перспективной бизнес-идеи...

    1. создатель целиком захвачен идеей. если вы работаете над идеей только потому, что хотите получить доход, имеет смысл сразу же остановиться. деньги могут быть великолепным мотивирующим фактором, но нужно быть готовым к...

  • 17 июн 2019

    Компания Mars...

    mars является одной из самых загадочных на американском бизнес-олимпе. хотя ее доходы исчисляются миллиардами долларов, а продуктовый портфель содержит более 10 известнейших брендов, вокруг каждого из которых можно было...

  • 17 июн 2019

    ????Как не тратить деньги на бесполезные вещи...

    время от времени бесполезные покупки совершают все. у этого есть разумные основания: всё больше исследований говорит о том, что нельзя слишком часто отказывать себе в небольших удовольствиях. но это не значит, что...

  • 17 июн 2019

    ????10 советов по саморазвитию!...

    саморазвивайся каждый день! 1. спите меньше. это — один из самых важных вкладов, которые вы можете сделать в то, чтобы ваша жизнь стала более продуктивной и достойной. большинству людей требуется не более 6 часов сна...

  • 17 июн 2019

    Дао Де Дзин (книга о пyти и силе) ...

    описание: великая книга всех времен, содержащая основы китайской философии и даосизма. в центре доктрины — учение о великом дао, всеобщем законе и абсолюте. дао господствует везде и во всем, всегда и безгранично. его...

  • 17 июн 2019

    Бизнес-идея: Автомат по продаже жевательной резинки...

    #вендинг@actual_idea #вложения_100@actual_idea начальные вложения: 80 т.р. ежемесячная прибыль: 30 т.р. срок окупаемости: 3 мес. жевательная резинка, которая продается в специальных автоматах, – это настоящая...

  • 17 июн 2019

    Бизнес идея: Производство салатов...

    1. организация бизнеса по производству салатов 1.1. необходимое оборудование в зависимости от количества производимых салатов в месяц необходимо подбирать оборудование. так, если вы планируете производить продукцию в...

  • 17 июн 2019

    10 СПОСОБОВ ПРОДАТЬ ТО, ЧТО РАНЬШЕ НЕ ПРОДАВАЛОСЬ ...

    1. выдай недостатки за уникальные свойства. в компанию пришла партия яблок, побитых морозом и покрытых черными пятнами. фрукты предназначались для рассылки заказчикам, так что руководство было в ужасе. но менеджер...

  • 17 июн 2019

    Путь Победителя ...

    автор: #довгань_владимир@futurbook - как стать победителем всегда и во всем - как стать богатым - как найти истинное счастье в жизни - как освободиться от депрессии - как выйти из тени неудач - в чем смысл вашей жизни -...

  • 17 июн 2019

    Современные рабы:...

    1. экономическое принуждение рабов к постоянной работе. современный раб вынужден работать без остановки до смерти, т.к. cредств, заработанных рабом за 1 месяц, хватает, чтобы оплатить жилье за 1 месяц, еду за 1 месяц и...

Нажимая кнопку авторизации, я подтверждаю, что ознакомлен и согласен с «Политикой конфиденциальности» этого сайта.

^