⏰Как перестать опаздывать: 7 шагов



Коуч Роберт Бэйтман рассказывает о глубинных причинах опозданий и способах с ними справиться

Когда я работал терапевтом, одна из моих клиенток — давайте назовем ее Марией, — постоянно опаздывала. Каждый сеанс, через 10 или 20 минут после начала, Мария врывалась в комнату в вихре бездыханных извинений. Она всегда выглядела какой-то взвинченной и находилась в состоянии паники.

Сколько раз вам приходилось отказываться от завтрака, надевать неглаженную рубашку или выходить из квартиры с мокрыми волосами, чтобы не опоздать

Опоздание может быть совершенно разрушительным:

▪Упущенные возможности. Я имею в виду не только наихудший сценарий, когда вы пропустили собеседование на работу вашей мечты. Я имею в виду весь спектр возможностей, которые вы можете упустить, не имея контроля над своим временем и не производя впечатление хорошо организованного и профессионального человека.

▪Ущерб вашей репутации. Исследование, проведенное Jobs. ie, показало, что 46% сотрудников испытывают недовольство по отношению к своим постоянно опаздывающим коллегам. И около трети менеджеров увольняли работника за опоздания.

▪Психологический вред. Опоздание вызывает стресс, беспокойство, вину и стыд. Мы все испытывали это ужасное чувство — застряв в пробке, постукивали ногами, желая, чтобы машины двигались вперед, словно вы можете на это повлиять. Мы испытываем часы ненужного стресса каждую неделю.

Однако почти любого опоздания можно избежать. Нет особой сложности в том, чтобы добиться контроля над своим временем. Это вопрос ответственности, самоорганизации и внимательного отношения к своим обязательствам.

????Развитие пунктуальности

▪Выясните коренные причины ваших проблем с управлением временем

В самом начале работы с Марией меня обижали ее опоздания. Я думал, что это отражает низкий приоритет, который она уделяет терапии.

Однако во время работы стало понятно, что она опаздывала по противоположной причине. Низкая самооценка вынуждала ее опаздывать на любые важные для нее мероприятия. Она пропускала экзамены, собеседования, свадебные церемонии — все это всегда заканчивалось драмой и давало ей повод быть несчастной.

Вполне возможно, что у ваших постоянных опозданий есть более глубокие причины. В этой идее нет ничего странного. Если вы видите, что опоздания стали повторяющейся чертой в вашей жизни, очень маловероятно, что это случайность.

▪Типы постоянно опаздывающих людей

В своей книге «Легкий способ перестать опаздывать» гуру пунктуальности Диана Де Лонзор выделяет четыре типа постоянно опаздывающих людей:

- Перфекционист. Перфекционистам нужно, чтобы все было в порядке, прежде чем они выйдут из дома. Они продолжают корректировать сноски в своей работе, хотя срок сдачи уже истекает. Они слишком сосредоточены на мелочах. Перфекционисты должны понять, что они не видят леса за деревьями. Вам на самом деле нужно переставить подставку для обуви, прежде чем выйти за дверь Вам действительно важно вымыть бокалы вместо того, чтобы успеть на автобус

-Мечтатель. Мечтатели серьезно недооценивают время, необходимое для выполнения задачи или прибытия в пункт назначения. Мечтатели должны осознать тот факт, что они не продумывают вещи должным образом. Если вы постоянно спешите, чтобы попасть куда-то, это говорит о том, что ваш подход не работает.

- Драматизатор. Драматизаторы подсели на адреналин, который приходит из-за выполнения задачи в последнюю минуту. Иногда они даже считают, что лучше работают под давлением. Но это очень рискованная и разрушительная стратегия. Де Лонзор предлагает драматизаторам поискать другие способы получать необходимый выброс адреналина. Вместо того, чтобы гоняться по пробкам каждое буднее утро, возможно, было бы лучше заняться мотогонками в выходные.

- Бунтарь. Бунтари считают пунктуальность формой системного угнетения. Опоздание — это акт восстания. Бунтарям стоит осознать, что их собственные интересы страдают гораздо больше, чем интересы истеблишмента, когда они отказываются появляться вовремя. Есть и другие, более эффективные выходы для революционного рвения, чем опоздание.

Осознание причины своих опозданий — первый шаг к тому, чтобы перестать опаздывать. Но настоящие перемены могут потребовать много времени и терпения. Не ожидайте чудес за одну ночь. Тем не менее, есть практические моменты, требующие исправления, соответствующие каждому из этих шаблонов.

????Срочность: научитесь ценить свое время

Если вы не соответствуете полностью одному из типов, выделенных Де Лонзор, не беспокойтесь. Существует еще один фактор, определяющий склонность к опозданиям, который был предметом значительных научных исследований.

В середине XX века Фридман и Розенман разделили людей на два типа личности — тип А и тип В.

▪Люди типа А считаются амбициозными, заботящимися о времени, конкурентоспособными и организованными.

▪Люди типа В более расслаблены и живут в более медленном темпе.

На первый взгляд, стоит отнестись к этому исследованию с большой долей скептицизма. Это касается любой психологической модели, но особенно модели личности типа A и типа B. При этом мы не хотели бы выплеснуть ребенка вместе с водой. Из этой модели что-то можно все-таки почерпнуть с точки зрения пунктуальности.

Исследования Дишон-Берковица и Кословского показывают, что люди с такими характеристиками личности, как тип А, менее склонны к опозданиям. Что отличало людей типа А в этом исследовании, так это «безотлагательность времени». Эти люди считали время ценным ресурсом и с большей вероятностью могли эффективно управлять им.

В исследовании 2001 года Уоллер, Конде и Карпентер также обнаружили, что люди, сгруппированные в эти два типа личности, по-разному воспринимают время. Например, их просили оценить, когда истекает минута. Люди типа А в среднем отсчитывали минуту за 58 секунд, а люди типа Б — за 77 секунд. Как можно представить, эта небольшая разница будет иметь очень существенное влияние за целый день.

У людей типа А есть не только плюсы. Несмотря на успешность в карьере и пунктуальность, люди с личностями типа А злее, более невротичны, менее терпеливы и, предположительно, более склонны к сердечным заболеваниям. Установка на безотлагательность также имеет недостатки — это может означать, что люди типа А спешат и становятся нетерпеливыми.

Тем не менее, из этого исследования мы можем сделать вывод, что люди, которые сильнее ценят время, как правило, более пунктуальны.

????Получение контроля над временем

▪Внесите практические изменения

Понимание причин опозданий — это важно. Но имейте в виду, что это только полдела. По словам Рогельберга и его соавторов, «мотивация вовремя прийти на встречу не всегда означает фактическую пунктуальность».

Теперь мы взглянем, как склонность опаздывать проявляется у некоторых людей, с которыми я работал — и у меня самого, — и посмотрим, какие методы помогают преодолеть эти проблемы.

Эти методы соответствуют четырем типам личности Де Лонзор.

????Перфекционист: Создайте пространство для маневра, начав утро накануне вечером

Когда выяснилось, что причиной опозданий Марии была форма самосаботажа (примечание: это обнаружила Мария, а не я), это было не более чем интересным фактом. Одной фразы «о, это все объясняет», мало — все равно нужно было что-то делать.

Мария была перфекционисткой. Она была из тех людей, которым нужно привести дом в идеальный порядок, прежде чем выйти на улицу.

Поняв, что по утрам ей не хватает времени, Мария решила перенести часть своего утра на предыдущий вечер.

Вот некоторые утренние дела Марии, которые она начала делать перед тем, как лечь спать:

- Выбор и глажка одежды на следующий день
- Приготовление завтрака — например, овсяных хлопьев
- Принимать ванну, а не душ по утрам
- Приготовление обеда и упаковка рабочей сумки

Мелкие привычки — например, поставить обувь у двери и вынести мусор
Все это помогло сократить ее утренние дела примерно до 20 минут. Как только Мария признала свои основные проблемы, она стала выполнять эти простые шаги и вскоре начала приходить на наши встречи вовремя.

????Мечтатель: Всегда планируйте прийти заранее — и всегда предполагайте, что случится неожиданная задержка

Мои собственные проблемы с опозданием (теперьрешенные) были наиболее тесно связаны с типом личности «мечтатель». Я очень плохо представлял, сколько времени займет то или иное дело. Независимо от того, как рано я просыпался, мне никогда не удавалось сесть на поезд, не побежав за ним.

Опрос, проведенный CareerBuilder.com, выявил некоторые наиболее распространенные причины опоздания:

- Пробки (39%)
- Недостаток сна (19%)
- Проблемы с общественным транспортом (8%)
- Плохая погода (7%)
- Уход за детьми (6%)

Знакомо Все это, кроме второго пункта (к которому мы еще вернемся), — проблемы Мечтателей. Я тоже с ними сталкивался. Мы, Мечтатели, недооцениваем количество времени, которое займет некое дело, или переоцениваем, сколько мы можем втиснуть в данный промежуток времени.

Вот как я боролся с этими проблемами:

- Я всегда закладываю дополнительные 20 минут на поездку.

- При использовании общественного транспорта, а это бывает практически каждый день, я сажусь на более ранний автобус или поезд, чем требуется, чтобы добраться к месту назначения вовремя. Общественный транспорт ужасно работает в некоторых районах, включая мой. Но жалобы на это не решают проблему. Я научился принимать этот недостаток и учитывать его.

- Гуляя или катаясь на велосипеде, я пробую разные маршруты, чтобы увидеть, какой из них быстрее. Те из вас, кто едет на работу, могут сделать то же самое. Установите напоминание, чтобы утром заглянуть в приложение, показывающее пробки, если вам нужно куда-то поехать.

- Устанавливайте будильник так, чтобы у вас было время на подготовку. Большинство календарных приложений позволяют установить несколько напоминаний для одной встречи. Используйте их, чтобы установить дополнительные будильники на время, когда вам нужно выйти, пойти в душ, приготовить кофе и настроить наушники и микрофон для видеозвонка.

Теперь я реалистично оцениваю, сколько нужно времени на то или иное действие, и все равно добавляю дополнительное время на всякий случай. Например, если идти пешком, то я зачастую иду медленнее, чем думает Google Maps. Мне нравится прогуливаться, а спешить я ненавижу. Поэтому всегда прибавляю около 10% к расчетному времени.

????Драматизатор: поставьте будильник пораньше и встаньте с постели, как только услышите его

Последние семь лет я работаю с подростками и молодыми людьми. Они часто просыпаются слишком поздно.

Сейчас я работаю в университетской среде и иногда меня поражает, что студенты жалуются на «ранние» лекции, начинающиеся в 9 или 10 часов утра. Но потом я вспоминаю, как тяжело было мне самому выползать из постели по утрам в студенческие годы.

Это не просто лень. Келли и коллеги показали, что биологические часы молодежи просто откалиброваны иначе, чем у более взрослых людей.

Вот, что я предлагаю:

- Попробуйте приложение с будильником. В Alarmy, например, будильник перестает звонить только при соблюдении определенных условий. Я сам использовал это приложение — когда мне нужно встать и начать работать пораньше, я устанавливаю будильник, чтобы он прекратил звонить, только когда я сфотографирую открытый ноутбук.

- Не нажимайте кнопку повтора. Я знаю студентов, которые устанавливали серию из 10 или более будильников, чтобы они срабатывали с интервалом в пять минут. Если вы делаете то же самое, не стоит. Когда вы засыпаете после срабатывания будильника, ваше тело расслабляется и снова погружается в цикл сна. Во время следующего сигнала цикл прерывается, и из-за этого вы чувствуете слабость все оставшееся утро.

- Ставьте будильник на более раннее время. Это может показаться очевидным, но часто самый очевидный совет наиболее эффективен. Двадцатью минутами сна можно пренебречь, а когда у вас есть дополнительные 20 минут с утра, это бывает настоящее спасение.
Ставьте бутылку воды рядом с кроватью. Это еще один совет, который я использую, когда хочу встать особенно рано. Слыша будильник, я протягиваю руку и выпиваю воды. Это не двойной эспрессо, но я считаю, что так мне легче выползти из постели.

- Ложитесь спать раньше. Вы знаете, в этом есть смысл. Жизнь множества моих знакомых улучшилась благодаря тому, что они стали раньше ложиться спать и следовали режиму. Возможно, для этого придется поработать и внести значительные изменения в образ жизни. Но качественный сон — отличная вещь, с какой стороны ни посмотри. Можно даже ставить будильник для напоминания, что пора готовиться ко сну.

Для меня очевидно, что студенты, которые часто опаздывают и испытывают проблемы с посещаемостью, имеют меньше шансов на успех. Но я понимаю, что не всегда это происходит из-за того, что они проспали, и даже если это так, я не приравниваю это опоздание к лени.

Но есть четкая связь между успехом ученика и опозданиями. Исследование, проведенное Экстромом, выявило, что часто опаздывающие студенты с большей вероятностью получают более низкие оценки. Хронические опоздания у людей всех возрастов чаще всего связаны с тем, что они проспали.

Если у вас никогда не было по-настоящему неторопливого утра в рабочий день, попробуйте. Свободное время перед поездкой на работу — это отличное чувство.

????Бунтарь: внесите позитивные изменения на работе, чтобы вам хотелось приходить вовремя

В исследовании 2013 года, касавшегося опозданий на собрания, Рогелберг обнаружил положительную корреляцию между опозданиями и мотивацией. Люди, которые чаще опаздывали, были менее удовлетворены своей работой и с большей вероятностью рассматривали возможность увольнения. Ханиш и Хулин также обнаружили, что опоздание неразрывно связано с другим «поведением избегания» на работе, таким как прогулы, выход на пенсию и уклонение от обязательств.

Однажды я работал с парнем, который ненавидел свою работу. Давайте назовем его Милош. Мы работали в доме по уходу за взрослыми с нарушениями обучения. Милош переехал из другой страны, оставив свою семью, чтобы заработать немного денег. Он сожалел о своем решении.

Самая большая проблема Милоша заключалась в том, что он мирился с обстоятельствами. Ему доставались смены, которые никто не хотел. Его вызывали, чтобы подменить заболевших коллег. И так как он был одним из немногих сотрудников, кто водил машину, ему приходилось работать каждые выходные, чтобы возить пациентов на прогулки.

Он был очень обижен. Если у него не было срочных дел, он сидел и читал газету. Он уходил либо раньше либо в ту же секунду, когда заканчивалась его смена. И он всегда — реально всегда — опаздывал.

Я не знаю, что с ним случилось, но однажды Милош поговорил с руководителем о том, чтобы ему давали меньше вечерних смен и дежурств в выходные. Сказал, что больше не сможет подменять заболевших коллег, и попросил перевести водителя из другого дома по уходу.

И как только ситуация изменилась, Милош стал лучше относиться к своим обязанностям. Он перестал постоянно смотреть на часы, ожидая окончания смены. И угадайте, что — он начал приходить вовремя.

Если вы постоянно опаздываете на работу, которую ненавидите, возможно, вы сможете извлечь уроки из ситуации Милоша.

- Обратитесь за помощью к коллегам.
- Обсудите ситуацию с руководителем.
- Подумайте об изменении в карьере!

????Управляйте своими чувствами по поводу опозданий

▪Признайте, что опоздание — это не ваша вина, а ваша ответственность

Маловероятно, что ваше опоздание — только ваша вина. Бывает, что поезда отменяются. Иногда будильники действительно не срабатывают.

Родители не будут удивлены, узнав о результатах исследования, проведенного Дишон-Берковицем и Кословским, в ходе которого выяснилось, что сотрудники, у которых есть дети в возрасте двух лет и младше, чаще опаздывают.

Играют роль и культурные факторы. Было показано, что люди разных культур по-разному воспринимают
Всего отзывов о компании : 0 (оставить свой)

Ваш комментарий
html не поддерживается
Подписаться на комментарии
Похожие материалы

Вас заинтересуют так же следующие новости

  • 04 июн 2019

    Кaдpoвoe aгeнтcтвo ...

    этo cфepa бизнeca, oвлaдeть кoтopoй cмoжeт пpaктичecки кaждый, глaвнoe имeть тaкиe кaчecтвa кaк yпopcтвo, нacтoйчивocть, внимaтeльнocть, кoммyникaбeльнocть. cxeмa eгo opгaнизaции пpocтa, xoтя тpeбyeт oфициaльнoй...

  • 04 июн 2019

    Умение отдавать и получать. ...

    чтобы что-то получить, нужно сначала отдать. вы слышали когда-нибудь фразу, что «чтобы что-то получить, нужно сначала отдать». это основной закон вселенной обмена энергиями, который гласит, что «жизнь присутствует там,...

  • 04 июн 2019

    10 способов продать что-нибудь ненужное...

    самые гениальные рекламные ходы, применявшиеся когда-либо кем-либо. наши буквы вас приятно удивят! если реклама и впрямь двигатель торговли, то герои нашей статьи сумели сделать этому двигателю качественный тюнинг....

  • 04 июн 2019

    6 качеств характера, определяющих успех ...

    часто многие из нас, просматривая обложки глянцевых журналов с фотографиями известных людей, невольно задают себе вопрос: «а в чем секрет их успеха» и, не найдя ответа, который бы устраивал их самолюбие, обманывают себя...

  • 04 июн 2019

    Как открыть копировальный центр...

    копировальный бизнес многим на время может показаться не востребованным. так думают люди с ограниченным полем мышления. то что, по вашему мнению, не приносит больших денег, не приносит их лишь вам, потому что у вас не...

  • 04 июн 2019

    Принцип Парето...

    20% продуктов, употребляемых в пищу, образуют 80% жиров. 20% ваших соседей создают 80% всего шума. 20% служащих в вашем офисе делают 80% всей работы. правило 80/20 вы найдете везде. в 1897 году итальянский экономист по...

  • 04 июн 2019

    ⚡ А Вы используете матрицу Эйзенхауэра ...

    главная идея матрицы эйзенхауэра заключается в том, чтобы научиться отличать срочные дела от важных, а также отбросить занятия, выполнение которых не приносит в последствие никакой пользы. матрица эйзенхауэра состоит из...

  • 04 июн 2019

    Налоговое консультирование...

    #услуги@catalogbi в последние годы все большее распространение получает профессия налогового консультанта, а налоговое консультирование выделяется в самостоятельный вид деятельности. что же такое налоговое...

  • 04 июн 2019

    15 правил лидерства ????...

    1.ставьте цели. во всем. 2. идите навстречу обстоятельствам, не ждите пока обстоятельства придут к вам. 3. живите с юмором. то, у чего нельзя поучиться, над этим можно посмеяться. 4. делайте эксперименты. над собой, над...

  • 04 июн 2019

    10 советов как изменить жизнь ...

    чтобы ваша жизнь изменилась, вам необходимо расти. чтобы расти, необходимо меняться самому. вы не можете расти, если вы постоянно остаетесь на одном месте, если ваши взгляды и образ мыслей не меняются. наша жизнь...

  • 04 июн 2019

    Забавная история из армейского прошлого Романа Абрамовича. ...

    после двух лет службы, он уже должен был уходить на гражданку. но в армии существует такая штука, как «дембельский аккорд». это когда уходящий из армии солдат должен сделать что-то полезное для своей части. и пока не...

  • 04 июн 2019

    Бизнес идея: Демонтаж зданий...

    множество начинающих бизнесменов испытывают затруднения при выборе отрасли своего дела. такая бизнес идея, как демонтаж зданий, сможет открыть вам в будущем новые перспективы, а также довольно проста в осуществлении. в...

  • 04 июн 2019

    ????5 глобальных изменений в мире потребителя в цифровую эпоху ...

    что изменилось в процессе покупки и в поведении покупателей какие возможности появились для торговли e-commerce формирует новое цифровое пространство без географических границ, при этом развивается по тем же моделям и с...

  • 04 июн 2019

    ???? «Лидерство» ...

    ✍ рональд хейфец ????#бизнес ???? время прослушивания: 15 минут рональд хейфец и марти лински — преподаватели гарвардского университета и всемирно известные консультанты в сфере лидерства. основали кембриджскую ассоциацию...

  • 04 июн 2019

    В. М. Бехтерев "Гипноз. Внушение. Телепатия"...

    чудесные исцеления, лечители и прорицатели на любой вкус, телесеансы психотерапии, массовое увлечение экстрасенсами, передача мыслей на расстоянии и передача биоэнергии, колдовство, общение с инопланетянами и т. д....

  • 04 июн 2019

    Цитата из книги «Трансформатор», о мотивации мужчины....

    когда женщина выбирает для себя мужчину с деньгами, автомобилями и квартирами – это неплохо. совершенно закономерно, что она хочет видеть рядом с собой успешного человека. поэтому будь достоин своей женщины и добивайся...

  • 04 июн 2019

    Как мотивировать сложных людей ...

    как осадить возгордившуюся звезду, вернуть к жизни перегоревшего сотрудника и отреагировать на угрозы шантажиста, читайте ниже. 1. недооценённый проблема: неудовлетворённость зарплатой, слабая мотивация. решения: –...

  • 04 июн 2019

    Как инвестируя всего по 5000 руб ежемесячно в акции компаний Сбербанк, Facebook, Газпром создать капитал в 1 млн. рублей...

    кто такой юрий козак и откуда он знает, как создать капитал подобным образом юрий козак: - практикующий трейдер на московской фондовой бирже и финансовый эксперт телеканала "россия 1". - инвестор со стажем более 8-ми...

  • 04 июн 2019

    Чем стартап отличается от бизнеса ...

    генеральный директор smart wifi и ресторана philibert перечисляет различия и подсказывает, как превратить новый проект в полноценное дело: 1. источники дохода пожалуй, это первое, что отличает стартап от реального...

  • 04 июн 2019

    15 вещей, которые нужно купить в аптеке даже здоровому человеку...

    1. дегтярное мыло натуральный антисептик, чаще всего используется как средство от прыщей. для лица следует применять с осторожностью — сушит сильно, а вот для проблемных зон спины и плеч — отличное средство. 2....

  • 04 июн 2019

    9 ВАРИАНТОВ ПАССИВНОГО ДОХОДА...

    наверняка, вы уже неоднократно слышали о понятии «пассивный доход», и задумывались о том, как создавать источники пассивного дохода доход, который образуется без вашего участия, не зависит от ежедневной деятельности и...

  • 04 июн 2019

    Как открыть пункт приёма металлолома...

    может показаться смешным, но бизнес на металлоломе приносит реальные деньги. только вот надо знать, как его следует организовать, чтобы он приносил их и вам. конечно, следует изначально открыть специальный пункт по...

  • 04 июн 2019

    Снижаем расходы на стартап...

    начало малого бизнеса — прекрасный способ не только реализовать свои таланты и амбиции, но и повысить свое материальное благополучие. единственная большая сложность, которая может остановить начинающего предпринимателя,...

  • 04 июн 2019

    Что такое Бизнес-план ...

    бизнес-планирование, технико-экономическое обоснование эффективности инвестиций – это документ, без которого не имеет смысла начинать новое предприятие или новое мероприятие в компании. это мощный инструмент управления,...

  • 04 июн 2019

    Пункт проката снегоходов...

    #услуги@catalogbi одной из бизнес-идей, которые можно смело реализовывать в зимний период, является открытие пункта проката снегоходов. разумеется, открыть такой сервис представляется возможным не в каждом регионе нашей...

  • 04 июн 2019

    "Как люди зарабатывают по 100-200 тысяч в месяц"...

    листал вчера ленту и от прочитанного у меня глаза на лоб полезли! на вопрос девушки “как люди зарабатывают по 100-200 тысяч в месяц” ей ответили что-то вроде такого: “конечно зарабатывают, только не в бюджетных...

  • 04 июн 2019

    Дропшиппинг: как открыть интернет магазин с минимальными вложениями...

    дропшиппинг — это новое слово в английском языке, которое обозначает новую схему бизнеса по продаже товаров через интернет. с клиентской стороны разница с обычным интернет магазином невелика, но с точки зрения...

  • 04 июн 2019

    Бизнес-идея: "Муж на час"...

    #услуги@actual_idea #вложения_50@actual_idea начальные вложения: 50 т.р. ежемесячная прибыль: от 20 т.р. срок окупаемости: 3 мес. любой хозяйке хочется, чтобы дом был уютным, все стояло на нужных местах, электричество...

  • 04 июн 2019

    30 правил руководителя:...

    1. руководитель определяет, на что способен сотрудник, и соответственно его способностям определяет ему место и задачи. 2. руководитель не нянька и не мать тереза. 3. единственная задача руководителя – собрать рабочий...

  • 04 июн 2019

    Бизнес идея: Капсульный хостел...

    анализ идеи «это предложение и в самом деле казалось унижающим человеческое достоинство, – рассуждает профессор экономики, автор книги «жизнь в капсуле» антуан чичели из италии. – с другой стороны, представьте человека,...

  • 04 июн 2019

    ????11 способов манипуляции людьми и как не стать её жертвой ...

    последнее время в сети всё чаще обсуждается проблема манипулирования людьми, навязывания чужого мнения и взглядов, превращения общества в бездумную массу. look at me составил шорт-лист самых распространенных приёмов и...

  • 04 июн 2019

    50 Способов самосовершенствования...

    1. физические 1.1 предпочитать простую еду. 1.2 регулярно принимать пищу и спать. 1.3 тщательно пережевывать съедаемое. уходить из-за стола с чувством легкого голода. 1.4 помнить: мы часть того, что съели. 1.5 выполнять...

  • 04 июн 2019

    Эти строки следует перечитывать как минимум, раз в неделю ☝...

    регина бретт в свои 90 лет составила 45 уроков, которые преподала жизнь. 1. жизнь несправедлива, но все же хороша. 2. если сомневаешься, сделай еще шажок вперед. 3. жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на ненависть....

  • 04 июн 2019

    8 способов заставить пользователей рассказывать о своем продукте: ...

    1. среднее по рынку чтобы не терять долю на рынке, вы должны быть близки к средним в отрасли значениям по стоимости, качеству и доступности своего продукта. если хотите «взорвать» рынок, то нужно быть лучше рынка по...

  • 04 июн 2019

    101 Фильм, который должен увидеть каждый...

    в свободное время каждый любит отдохнуть и посмотреть какой-либо фильм. в связи с этим — список must watch фильмов. итак, представляем вам список сто одного фильма, который должен увидеть каждый. читаем, смотрим и...

  • 04 июн 2019

    Советы для достижения успеха ...

    читайте. здесь мы будем говорить не о чтении литературы как таковой, а о чтении любой информации, касающейся вашей цели. будьте в курсе последних новостей касающихся вашей отрасли, узнавайте о текущих тенденциях рынка,...

  • 04 июн 2019

    Как думать лучше: 10 советов...

    1. принимайте во внимание свои эмоции. наше сознание - лишь небольшая часть того, что происходит в нашей голове. в любой момент мозг обрабатывает с громадной скоростью гигантское количество информации – так быстро все...

  • 04 июн 2019

    Бизнес в интернете, кто на чем зарабатывает и новые идеи...

    одним из самых успешных «офисов» в мире, который объединяет для работы миллионы людей, сегодня, несомненно, является интернет. в нем можно отлично заработать, не выходя из дома, получить прибавку к зарплате или просто...

  • 04 июн 2019

    Как продвигать сайт: практические советы...

    для успешного продвижения сайта в поисковых системах необходимо выполнить ряд мероприятий по внутренней оптимизации сайта, подборку ключевых слов и получения ссылок на сайт. 1. подбор ключевых слов (семантическое ядро)...

  • 04 июн 2019

    Книга всеобщих заблуждений...

    наш мир переполнен умными книгами, мы с ранних лет беспрестанно что-то познаем, чему-то вечно учимся. но мудрость сократа, который знал, что он ничего не знает, актуальна в наши дни как никогда. многие факты, которые мы...

  • 04 июн 2019

    Бизнес идея. Декоратор залов ...

    это направление наиболее подходит человеку с развитым чувством вкуса и стиля. нужно правильно «видеть» зал, уметь сочетать цвета, предлагать несколько направлений на выбор. преимущество направления в том, что создав...

  • 04 июн 2019

    Все еще ищете “золотое дно” для заработка в интернете...

    я знаю, что вы мечтаете… нет, даже не мечтаете, а упорно стремитесь зарабатывать кучу денег и жить припеваючи. но не получается. до слез, до отчаяния, до зубовного скрежета. ну никак! вы слышали, читали, видели, что в...

  • 04 июн 2019

    А.В. Петровский, М.Г. Ярошевский "Психология" ...

    тип: учебники для высшей школы издательство: говорящая книга описание: учебник под редакцией академика рао рф а.в. петровского составлен с учетом современных исследований и требований, предъявляемых курсу психологии в...

  • 04 июн 2019

    Бизнес-идея: Продажа товаров через Амазон...

    начальные вложения: 300$ ежемесячная прибыль: более 3000$ срок окупаемости: 2 недели совершенно новая, революционная бизнес модель от амазон. вы слышали что-то об амазоне это самый крупный в мире интернет-магазин в...

  • 04 июн 2019

    Джек Ма, основатель Alibaba сказал “Бедных людей удовлетворить труднее всего. Дайте им что-то бесплатно, они решат, что это ловушка. Скажите им, что это лишь небольшая инвестиция, скажут - много не заработать. Скажите им вложиться по крупному, скажут что ...

    они имеют нечто общее: любят запрашивать google, слушаться друзей, таких же безнадежных, как и они сами, они пребывают в раздумьях больше, чем профессор университета и делают меньше чем слепой. просто спросите их, что...

  • 04 июн 2019

    7 способов выработать привычку действовать ...

    1. не ждите идеальных условий в случае если вы будете ждать, пока условия не станут идеальными, вы, вероятно, никогда не начнете работать. практически постоянно будет что-нибудь, что будет препятствовать вам. либо...

  • 04 июн 2019

    Бизнес-идея: Переработка стекла...

    #производство@actual_idea #переработка@actual_idea #вложения_1000@actual_idea начальные вложения: 1500 т.р. ежемесячная прибыль: 350 т.р. срок окупаемости: 7 мес. все большую популярность среди тех, кто ищет прибыльную...

  • 04 июн 2019

    Бизнес-идея: производство кваса...

    квас – это напиток, который знаком нам с детства, не смотря на то, что является следствием брожения зернового сырья, и который дарит для нас такую желаемую прохладу в летний зной. впервые данный напиток в жизни человека...

  • 04 июн 2019

    Стать лучше за 100 дней....

    1. выберите сложную книгу, которую вы до сих пор так и не решились прочесть, но хотели. прочтите ее за 100 дней от корки до корки. 2. узнавайте что-то новое каждый день. например, название цветка, столицу далекой...

  • 04 июн 2019

    Рыбный магазин...

    #торговля@catalogbi открытие рыбного магазина – одна из самых удачных идей для бизнеса. рыбная продукция всегда будет пользоваться спросом, независимо от численности населенного пункта. за полезные свойства рыбу относят...

Нажимая кнопку авторизации, я подтверждаю, что ознакомлен и согласен с «Политикой конфиденциальности» этого сайта.

^