Взять онлайн кредит на карту через Интернет » ТОП Идей для Бизнеса » 6 убийц продуктивности, от которых стоит отказаться немедленно


6 убийц продуктивности, от которых стоит отказаться немедленно


Сохраните себе и никогда не забывайте, что между занятостью и продуктивностью существует большая разница.

Эти 6 доказанных наукой пунктов подскажут вам, как получить от своих действий как можно больше пользы

1. Перестаньте работать сверхурочно
Ваша продуктивность остается на высоком уровне именно при 40-часовой рабочей неделе - и не более. Еще в далеком 1926 г. Генри Форд, основатель Ford Motor Company, провел эксперимент, доказавший наибольшую эффективность такого графика.

Для повышения продуктивности также очень важно хорошо высыпаться, что подтверждают множество научных экспериментов. Так в статье для Alternet Сара Робинсон упомянула исследование, которое проводили военные США: выяснилось, что потеря одного часа сна каждую ночь на протяжении недели наносит урон, эквивалентный уровню алкоголя в крови в 0,10 промилле.

Итак, хотите повысить свою производительность - не усердствуйте с работой и высыпайтесь, вот вам первое правило.

2. Не говорите «да» слишком часто
Согласно принципу Парето, 20% усилий дают 80% результата, а остальные 20% результата составляют 80% усилий. Сфокусируйтесь на тех усилиях, которые приносят 80% результата и перестаньте говорить "да" тому, что не приносит эффекта.

«Разница между успешными людьми и очень успешными людьми в том, что очень успешные люди отвечают «нет» почти на все», — говорил Уоррен Баффет.

Сказать "нет" намного сложнее, но есть один интересный способ: в ходе исследования, опубликованного в Journal of Consumer Research в 2012 г. было выявлено, что сказать "я не могу это сделать" и "я не делаю этого" вовсе не одно и то же.

Такое простое изменение фразы сглаживает внутренний конфликт и позволяет почувствовать себя увереннее. Так что в следующий раз, когда вам нужно будет заставить себя удержаться от согласия, попробуйте сказать: «Я не делаю этого» и результат не заставит себя ждать.

3. Перестаньте делать все самостоятельно и позвольте вам помочь
Помните, что всегда есть возможность попросить о помощи, когда она нужна. Невозможно все делать самостоятельно. Если кто-то может помочь вам и сделать лучше - смело доверяйте это дело, к тому же, у вас появится больше времени для того, чтобы сфокусироваться на других важных вещах.

Не хотите доверять кому-то ващу задачу, да и помочь вам толком никто не может Клинический нейропсихолог Дэвид Ноуэлл уверяет, что при СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности) существует следующаяметодика лечения: человек начинает успевать больше и эффективнее, когда кто-либо еще находится с ним в одном помещении.

Так что попробуйте попросить кого-то побыть с вами рядом в качестве поддержки - только не в качестве надзирателя.

4. Перестаньте быть перфекционистом
«Чем больше профессор стремится к перфекционизму, тем менее он продуктивен», - считает доктор Симон Шерри, профессор психологии в Университете Далхауси, который провел исследование взаимосвязи перфекционизма и продуктивности.

Вот несколько проблем, возникающих у людей, склонных к перфекционизму:

"Они тратят на задание больше времени, чем отведено. Они выжидают идеального момента, чтобы начать. Но в бизнесе идеальный момент может наступить, когда вы уже опоздаете. Они упускают полную картину, фокусируясь на деталях."

Помните, что идеальный момент — это прямо сейчас.

5. Хватит делать одно и то же: автоматизируйте рутину
Согласно исследованию Tethys Solutions, несколько команд из пяти человек, тративших 3%, 20%, 25%, 30% и 70% своего времени на повторяющееся задания, теряли соответственно 3%, 10%, 15%, 15% и 10% своей продуктивности уже через два месяца.

Люди часто забывают, что время — деньги. Если вы понимаете, что слишком много времени тратите на повторяющиеся задачи - придумайте решение, которое избавит вас от их выполнения или автоматизирует рутину.

Если ничего придумать не удается, то можно нанять эксперта, который поможет вам в этом. Лучше потратить какие-то деньги, чем тратить свое время почем зря. Помните, что время — ваш самый ценный ресурс.

6. Прервитесь на минутку, чтобы ничего не делать
Очень важно иногда отвлечься от всех хлопот, прогуляться и побыть одному. В некоторых исследованиях подчеркивается, что определенная «доза» одиночества делает людей более восприимчивыми к сочувствию другим.

При том что никто не станет спорить, что слишком длительная изоляция может пагубно сказаться на здоровье, в нашей жизни также должно присутствовать и определенное количество личного времени (например, подросткам оно необходимо для того, чтобы хорошо учиться и преуспеть в своих хобби).

Нам важно находить время на осознание и рефлексию. Часто мы находим решения, когда вовсе не занимаемся их

ТОП Идей для Бизнеса » 37 » 0

Всего комментариев : 0 (оставить свой)

Ваш комментарий
html не поддерживается
Подписаться на комментарии
Похожие материалы

Вас заинтересуют так же следующие новости

  • 07 июн 2019

    ???? На пике возможностей. Правила эффективности профессионалов ...

    ✍ роберт поузен ????#саморазвитие ????время прослушивания: 33 минут это первая книга об эффективности, написанная практиком, а не консультантом. автор книги входит в совет директоров четырех компаний, успевая преподавать в...

  • 07 июн 2019

    Как продать ручку ...

    если вы хоть раз устраивались на работу торговым представителем или менеджером продаж, вы наверняка сталкивались с этим своеобразным практическим тестом. сотрудник компании, который проводит с вами собеседование, вдруг...

  • 07 июн 2019

    Методы влияния на людей ...

    1. заинтересуйте. каждый человек ищет личную выгоду. поэтому объясняя вашу позицию, не забудьте рассказать слушателю, какой прок в ней он может найти для себя. 2. ищите компромисс. человека нельзя просто зазомбировать....

  • 07 июн 2019

    ЛЕГЕНДА О ДОБРОВОЛЬНОМ РАБСТВЕ...

    — смотрите, — сказал фараон жрецам — внизу длинные шеренги закованных в цепи рабов несут по одному камню. их охраняет множество солдат. чем больше рабов, тем лучше для государства — так мы всегда считали. но, чем больше...

  • 07 июн 2019

    В. Лошкарев «Организация бизнеса с нуля. Советы практика» ...

    вы серьезно задумались об открытии собственной фирмы, но вас пугают отсутствие опыта и ограниченные финансовые возможности эта книга написана человеком, который был в таком положении и решал вопросы, связанные с...

  • 07 июн 2019

    5 хобби, которые тренируют мозг!...

    почти у каждого из нас есть какое-нибудь хобби. кто-то собирает марки, кто-то коллекционирует кузнечиков, кто-то - бегает в парке. увлечение увлечению рознь. лучше проводить свободное время с пользой для ума. 1.пазлы...

  • 07 июн 2019

    15 самых важных книг о бизнесе всех времен по версии журнала Time. ...

    книг о бизнесе много. хороших книг о бизнесе ― мало. журнал time выбрал 15 изданий, которые воспитали уже несколько поколений успешных управленцев и все еще остаются актуальными. 1. век абсурдов (1989), чарльз хэнди...

  • 07 июн 2019

    12 бизнес-советов от Тома Мерфи ...

    мы прислушиваемся к советам уоррена баффетта, потому что знаем — он несомненный авторитет. но кто был авторитетом для него том мерфи начал карьеру в качестве первого сотрудника телевизионной станции в городке олбани,...

  • 07 июн 2019

    Бизнес-идея: Выращивание клубники в квартире...

    стартовый капитал – 2 тыс.руб. прибыль в месяц – 50 тыс.руб. срок окупаемости – 1 мес. здравствуйте, уважаемые читатели! сегодня я хочу вам рассказать о том, как мне буквально за пару месяцев удалось заработать 50 тысяч...

  • 07 июн 2019

    Бизнес-идея: Открытие булочной...

    #общепит@actual_idea #вложения_500@actual_idea начальные вложения: 500 т.р. ежемесячная прибыль: 120 т.р. срок окупаемости: 5 мес. по расчетам института питания российской академии медицинских наук, норма потребления...

  • 07 июн 2019

    Бизнес идея: Изготовление бассейнов из полипропилена...

    #производство@actual_idea #вложения_50@actual_idea начальные вложения: 50 т.р. ежемесячная прибыль: 280 т.р. срок окупаемости: 1 мес. строительство бассейна всегда требовало огромных материальных затрат и занимало...

  • 07 июн 2019

    ????Нужен ответственный, исполнительный и честный сотрудник. Прямо сейчас! Можно работать даже с телефона в гибком графике....

    я постоянно получаю такие запросы на специалистов, которые умеют работать в социальных сетях. и знаете, что обидно что у вас в телефоне наверняка установлены приложения социальных сетей, вы то и дело заглядываете, чтобы...

  • 07 июн 2019

    5 упражнений для улучшения дикции....

    используя неудобопроизносимые звукосочетания, слова и фразы можно значительно улучшить дикцию. 1. произнесите трудные сочетания звуков сначала медленно, затем быстрее: тлз, джр, врж, мкртч, кпт, кфт, кшт, кст, ктщ,...

  • 07 июн 2019

    18 способов улучшить ваш язык тела...

    1. не скрещивайте руки или ноги. не скрещивайте ваши руки: складывается впечатление, что вы хотите закрыться от окружающих, защитить себя. также это касается ваших ног. будьте открытыми. 2. настройте зрительный контакт....

  • 07 июн 2019

    Пять эффектов маркетинга, или легкий способ увеличить продажи...

    в чем причина успеха таких компаний, как lego, starbucks или apple в своей книге «взлом маркетинга» фил барден, маркетолог с 25-летним стажем, за плечами у которого сотрудничество с unilever и t-mobile, делится...

  • 07 июн 2019

    Как требовать прибавку к зарплате, не прибегая к угрозам...

    осень — отличное время, чтобы изменить свою жизнь. вынести на балкон проросшие гантели, выманить в коридор и закрыть там накопившуюся в раковине посуду. и попросить прибавку к зарплате! тем более что, если переговоры...

  • 07 июн 2019

    Если предприниматель не торт...

    что отталкиевает vc для начала стоит разобраться, что раздражает инвесторов в предпринимателях конечно, разные люди не сходятся по разным причинам. один из респондентов написал: мне кажется, что это всегда субъективно....

  • 07 июн 2019

    ЧТО ПОСМОТРЕТЬ ПРЕДПРИНИМАТЕЛЮ Фильм "Социальная сеть", 2010 год....

    фильм не просто рассказывает историю создания facebook, но и переплетает три сюжетные линии товарищей - студентов гарварда. эдуардо северин занимается бизнесом ради прибыли, шон паркер, будущий консультант facebook,...

  • 07 июн 2019

    3 привычки продуктивных предпринимателей...

    предлагаем вашему вниманию рассказ джейсона седлера, основателя стартапа iwearyourshirt. он рассказывает о том, сколько времени уделять работе и как не перегореть от избытка рабочего времени. я помню всё очень...

  • 07 июн 2019

    Как заработать на птичьей ферме ...

    предпринимательница ирина петрова из истры наладила собственное хозяйство. теперь за её птенцами выстраиваются в очередь разводить животных ирина петрова начала исключительно для своей семьи, но потом решила рискнуть и...

  • 07 июн 2019

    5 уроков жизни от Джета Ли (Re.) ...

    1. смирение — твоя главная защита. «врагов вокруг тебя плодит твое стремление выпятить собственное эго. я не особенный, я просто кучу времени потратил на боевые искусства. теперь я показываю, что умею. в мире есть...

  • 07 июн 2019

    20 цитат Макса Фрая, дарящих веру в чудеса...

    1. себя надо любить и хвалить. не поручать же такое ответственное дело чужим людям! 2. у меня есть прекрасное правило: если происходящее перестает нравиться, надо немедленно уходить. 3. мы с тобой молодцы, сделали все,...

  • 07 июн 2019

    65 Правил, Которые Навсегда Изменят Вашу Жизнь ...

    1. начинай свой день с благодарности за все, что у тебя есть. 2. рано вставай (5-6 утра). 3. пей много воды (1,5 - 3 литра в день). 4. принимай контрастный душ для оздоровления. 5. планируй свой день. 6. ставь...

  • 07 июн 2019

    Главный обманщик - это наш мозг...

    плохая привычка может разрушить жизнь. вы это прекрасно понимаете и очень хотите от неё избавиться, но… у вас ничего не выходит. хотите знать, почему а потому что в ваш мозг знает множество хитрых способов держать вас...

  • 07 июн 2019

    СОЗДАЁМ ПРОДАЮЩИЙ САЙТ...

    в последнее время стало очень популярно продавать через одностраничники (lending page) по факту в этом есть здравый смысл, потому что конверсия обычного интернет магазина до 3%, хороший лендинг может похвастаться...

  • 07 июн 2019

    Его бизнес — пример для многих предпринимателей....

    ⠀ с помощью него он изменил повседневную жизнь людей, сделал её приятнее и комфортнее. ⠀ в своей стране он не просто успешный предприниматель, а национальный герой! о нём часто говорят, как о человеке, который изменил...

  • 07 июн 2019

    Друзья, совсем скоро мы узнаем результаты народного рейтинга бизнес-школ портала MBA.SU ????...

    ⠀ важно одно — с вашей помощью мы там оказались. а это значит, что ваши дипломы мва city business school стали ещё престижнее! спасибо всем, кто поучаствовал в опросе. ⠀ ну а пока мы с нашей командой ждём результатов,...

  • 07 июн 2019

    Все, кому когда-либо приходилось работать в коллективе, знают, как жестоки могут быть люди. Давайте разберёмся в одних из самых разрушительных для коллектива явлениях — моббинг и буллинг....

    ⠀ это виды эмоционального насилия над одним из работников организации. моббинг осуществляется несколькими людьми, а буллинг — одним. происходят обычно без весомой причины, а тот, кого травят, — спокойный, честный и...

  • 07 июн 2019

    Как самостоятельно собрать digital-команду Основные шаги от команды рекрутингового агентства DigitalHR:...

    ⠀ 1. определите чёткий портрет кандидата. вы должны точно знать, какие требования желательны, но не критичны, чем можно поступиться — за диджитал-специалистами на рынке труда настоящая очередь. понять, какой сотрудник...

  • 07 июн 2019

    Как помочь новичку адаптироваться...

    рассказывает директор по персоналу city business school оксана циркунова: ⠀ первый рабочий день сотрудника — это огромный стресс. новичок сталкивается с большим количеством трудностей, которые порождаются из-за...

  • 07 июн 2019

    ???? Исследования показывают, что из 100 бизнесменов только 4 становятся богачами и сохраняют свои деньги. Большинство делают деньги и теряют их. Чтобы этого не допустить следуйте 12 правилам: ...

    правило 1. вкладывай деньги только в то, что знаешь! это простое краткое правило из нескольких слов могло бы предотвратить четвертую часть потерь в мире финансов. правило 2. никогда не вкладывай деньги под давлением!...

  • 07 июн 2019

    Я бы много отдал за эти 22 правила в свои юности!...

    1. детство заканчивается, как только вы заработаете первые деньги. с этого момента вы становитесь объектом возможного материального обогащения для всех, кто вас окружает на данный момент. 2. образовательная система...

  • 07 июн 2019

    12 способов получить ВСЁ, что захочется. ...

    это не просто слова! задумайтесь... 1. в жизни преуспевают те, кто не боится мечтать о чем-то великом и затем рисковать ради воплощения своих видений. 2. когда ты уже готов сдаться, ты ближе к цели чем ты думаешь. 3....

  • 07 июн 2019

    7 признаков того, что вы рождены руководить ...

    гендиректор hootsuite райан холмс поделился своими наблюдениями о том, какими качествами должны обладать люди, способные встать у руля стартапа или основать собственную компанию. 1. вы неугомонны и ни одно достижение...

  • 07 июн 2019

    11 советов для достижения поставленной цели...

    1. думайте письменно. цель, которой нет на бумаге, не существует. 2. задавайте цель определенно, отвечая на вопросы: что, где, когда и как 3. ограничьте цель во времени: цель без времени - это просто мечта. 4....

  • 07 июн 2019

    этом молодом миллионере уже сняли сюжет на Первом канале!...

    его зовут ладесов. еще 5 лет назад он был обычным нищебродом из уфы. сегодня он миллионер и владелец многих бизнесов в интернете. в своем блоге он делится секретами и советами о том, как достичь такого успеха, но будь...

  • 07 июн 2019

    ???? Браслет Cicret превратит руку в Android-смартфон ...

    в течение года на рынке может появиться оригинальный браслет cicret, в буквальном смысле превращающий руку пользователя в сенсорную панель для отображения и ввода данных. внешне cicret напоминает фитнес-трекер jawbone...

  • 07 июн 2019

    ???? Список 100 ...

    список 100 — мощная техника, которую используют для генерации идей, ясности мысли, определения скрытых проблем или принятия решений по нестандартным, но имеющим особое значение для вас вопросам. в принципе, техника...

  • 07 июн 2019

    7 способов привести новых клиентов - руками старых. ...

    зачем приводить новых клиентов руками старых во-первых, это бесплатно. во-вторых, такие клиенты более склонны нам доверять, гораздо меньше сил уходит на переговоры и убеждение. и, в-третьих, как показывает практика в...

  • 07 июн 2019

    ????Внимание! РОЗЫГРЫШ! ????...

    ⠀ разыгрываем три билета на семинар «запуск стартапа и его кратный рост в условиях неопределенности». узнаете, как запустить стартап, почему 80% проектов закрывается в первый год существования, как эффективно работать с...

  • 07 июн 2019

    35 ПОЛЕЗНЫХ ДЕЛОВЫХ КНИГ ...

    1. роберт кийосаки "богатый папа, бедный папа" 2. эндрю мэтьюз "живи легко!" или "счастье в трудные времена" 3. джордж с. клейсон "самый богатый человек в вавилоне" 4. бодо шефер "законы победителей" 5. генри форд " моя...

  • 07 июн 2019

    10 отличных мужских книг...

    1. "три товарища" эрих мария ремарк пред вами знаменитый роман о враждебном человеку послевоенном мире "веймарской" германии известного немецкого писателя э.м. ремарка (1898 - 1970). вот уже много лет эта книга остается...

  • 07 июн 2019

    Люди, родившиеся в 90–х...

    слушайте, недавно осознал совершенно непереносимый факт – люди, родившиеся в 90–х, уже после развала ссср – умеют говорить, читать, писать, работать менеджерами отделов, руководить молодежными политическими...

  • 07 июн 2019

    КАК УЛУЧШИТЬ СВОЮ ДИКЦИЮ...

    используя труднопроизносимые звукосочетания, слова и фразы можно значительно улучшить дикцию 1. произнесите трудные сочетания звуков сначала медленно, затем быстрее: тлз, джр, врж, мкртч, кпт, кфт, кшт, кст, ктщ, кжда,...

  • 07 июн 2019

    Открытие копировального центра...

    #услуги@catalogbi организовать свой бизнес с небольшими финансовыми вложениями хочет почти каждый. но далеко не многие решаются его открыть. некоторых при открытии своего бизнеса пугают различные сложности, некоторые...

  • 07 июн 2019

    Дайте угадаю: вы наверняка то и дело заглядываете в социальные сети.... и упускаете возможность зарабатывать с телефона....

    в любую свободную минутку вы достаете телефон и смотрите, что там новенького... а в это время онлайн-специалисты получают деньги за свое время в соц. сетях. вы можете уже сейчас: - работать из дома по своему графику -...

  • 07 июн 2019

    Скальпинг - это вид трейдинга с большим количеством краткосрочных сделок, которому легко обучается любой новичок...

    ➔ /> сколько зарабатывает скальпер много. несколько тысяч процентов в год. на практике заработок российского скальпера составляет от 10-20 тыс до 200-300 тысяч ₽ублей в месяц. сколько нужно времени, чтобы научиться...

  • 07 июн 2019

    Производство бордюрного камня как бизнес...

    бордюрный камень широко используется при благоустройстве территорий. его нередко используют для отделки тротуаров, детских площадок, дворов, площадей, автомобильных дорог, а также стоянок и парковок. помимо эстетики,...

  • 07 июн 2019

    Своя автостоянка: Прибыльный бизнес...

    рубрика: #автобизнес@svoi_biz количество автомобилей, несмотря на загруженность дорог, с каждым годом увеличивается. поэтому открытие современной парковки для транспорта будет актуальным и прибыльным бизнесом. перед...

  • 07 июн 2019

    ???????????? Думаете что подарить ребенку ????...

    а может у вас все есть и подбираете что-то особенное ☝ вы по адресу! ???? предлагаем наикрутейшие детские наборы для творчества в чемоданчике с мольбертом! это не просто фломастеры или карандаши с альбомом! это полноценный...

Нажимая кнопку авторизации, я подтверждаю, что ознакомлен и согласен с «Политикой конфиденциальности» этого сайта.

^