Взять онлайн кредит на карту через Интернет » ТОП Идей для Бизнеса » ????Скука, усталость и вредные привычки: признаки эмоционального выгорания, которые легко пропустить


????Скука, усталость и вредные привычки: признаки эмоционального выгорания, которые легко пропустить



Эмоциональное выгорание — проблема, от которой страдают специалисты во всех профессиональных областях. Последствия могут быть серьезными, от увольнения до сердечного приступа.

Вот признаки того, что вы начинаете выгорать:

????Постоянные ошибки и невнимательность

Забыли ключи, купили билет не на ту дату, перепутали день мероприятия — эти неприятные и раздражающие ошибки могут оказаться первым симптомом выгорания. «На работе я всё контролировала, а на дом сил не хватало», — делится своим опытом Луиза Роджерс из Лондона, которая не сразу осознала причины своей забывчивости.

Усталость несмотря на достаточное количество сна
Если вы наблюдаете у себя симптомы бессонницы, хотя спите по восемь часов в сутки — это повод пересмотреть свой подход к работе. Перерывы лучше делать чаще, в том числе вдали от рабочего места. И не засиживаться в офисе в пятницу вечером.

????Чувство собственной беспомощности и бесполезности

«Я понял, что начинаю выгорать, когда у меня появилось чувство, будто я не справляюсь с работой. Все, что я делал, казалось неправильным», — рассказывает Виктор Юнг, технический специалист из Сиэтла. Похожие чувства, а также отсутствие мотивации и интереса к профессиональным задачам — очень плохой знак.

????Вы стали принимать всё слишком близко к сердцу

Любой негативный комментарий овашей работе вы воспринимаете как личное оскорбление. Возможно вы заметите за собой излишнюю чувствительность и плаксивость, которых раньше не было.

????Возврат к старым вредный привычкам

Три года вы держались, но теперь снова курите по вечерам, чтобы снять стресс Дело не в отсутствии силы воли, а в выгорании на работе.

????Необъяснимые боли

Постоянная тошнота, мигрени, мышечные зажимы и другие боли непонятного происхождения тоже являются одним из симптомов.

????Неспособность сконцентрироваться

Выгорание коварно — сначала вы не можете сконцентрироваться на работе, а потом заметите, что длинные книги и фильмы тоже стали непосильной задачей. Некоторым в такой ситуации помогает изучение чего-то нового.

????Постоянная скука

«Я осознал, что близок к истощению, когда мне стало невероятно скучно, несмотря на бесконечные задачи в моем списке дел», — рассказывает Тейлор Бенто из Ноксвилла. Из-за ужасной скуки люди не могут сосредоточиться на работе и заставить себя проверять результат.

????Вы перестали ставить амбициозные цели

С приходом выгорания человек перестает мечтать и к чему-то стремиться — существует только здесь и сейчас. Представить что-то большее уже невозможно.

Источник knife.
Всего отзывов о компании : 0 (оставить свой)

Ваш комментарий
html не поддерживается
Подписаться на комментарии
Похожие материалы

Вас заинтересуют так же следующие новости

Нажимая кнопку авторизации, я подтверждаю, что ознакомлен и согласен с «Политикой конфиденциальности» этого сайта.

^