Новое


Реклама

стрелка

????Скука, усталость и вредные привычки: признаки эмоционального выгорания, которые легко пропустить

[xfvalue_h1articles]


Эмоциональное выгорание — проблема, от которой страдают специалисты во всех профессиональных областях. Последствия могут быть серьезными, от увольнения до сердечного приступа.

Вот признаки того, что вы начинаете выгорать:

????Постоянные ошибки и невнимательность

Забыли ключи, купили билет не на ту дату, перепутали день мероприятия — эти неприятные и раздражающие ошибки могут оказаться первым симптомом выгорания. «На работе я всё контролировала, а на дом сил не хватало», — делится своим опытом Луиза Роджерс из Лондона, которая не сразу осознала причины своей забывчивости.

Усталость несмотря на достаточное количество сна
Если вы наблюдаете у себя симптомы бессонницы, хотя спите по восемь часов в сутки — это повод пересмотреть свой подход к работе. Перерывы лучше делать чаще, в том числе вдали от рабочего места. И не засиживаться в офисе в пятницу вечером.

????Чувство собственной беспомощности и бесполезности

«Я понял, что начинаю выгорать, когда у меня появилось чувство, будто я не справляюсь с работой. Все, что я делал, казалось неправильным», — рассказывает Виктор Юнг, технический специалист из Сиэтла. Похожие чувства, а также отсутствие мотивации и интереса к профессиональным задачам — очень плохой знак.

????Вы стали принимать всё слишком близко к сердцу

Любой негативный комментарий о
вашей работе вы воспринимаете как личное оскорбление. Возможно вы заметите за собой излишнюю чувствительность и плаксивость, которых раньше не было.

????Возврат к старым вредный привычкам

Три года вы держались, но теперь снова курите по вечерам, чтобы снять стресс Дело не в отсутствии силы воли, а в выгорании на работе.

????Необъяснимые боли

Постоянная тошнота, мигрени, мышечные зажимы и другие боли непонятного происхождения тоже являются одним из симптомов.

????Неспособность сконцентрироваться

Выгорание коварно — сначала вы не можете сконцентрироваться на работе, а потом заметите, что длинные книги и фильмы тоже стали непосильной задачей. Некоторым в такой ситуации помогает изучение чего-то нового.

????Постоянная скука

«Я осознал, что близок к истощению, когда мне стало невероятно скучно, несмотря на бесконечные задачи в моем списке дел», — рассказывает Тейлор Бенто из Ноксвилла. Из-за ужасной скуки люди не могут сосредоточиться на работе и заставить себя проверять результат.

????Вы перестали ставить амбициозные цели

С приходом выгорания человек перестает мечтать и к чему-то стремиться — существует только здесь и сейчас. Представить что-то большее уже невозможно.

Источник knife.

 


ТОП Идей для Бизнеса » 0 » 0

Всего ответов: 0 (оставить свой)
Ваш комментарий
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Читайте также
  • » ????Чем грозит недостаток сна и почему спать 4 часа — плохо

    в издание the new york times вышел большой материал на тему популярности непродолжительного сна по несколько часов: от 4 до 6, вместо рекомендуемых 7-8. редакция ain. ua подготовила сокращенный перевод. многие известные...

  • »  Какие психологические трудности испытывают руководители и почему

    в уважающих себя компаниях принято заботиться о здоровье сотрудников. однако зачастую все сводится к поддержанию физического здоровья путем создания оптимальных условий труда и оплаты больничных. последнее время...

  • » ????Как не стухнуть в офисе и повысить эффективность сотрудников – пять идей на любой вкус и бюджет

    как руководителю добиться эффективной работы сотрудников можно ставить жесткие kpi и ввести систему штрафов, но так недалеко и до массового увольнения. лучше – принести в офис растения, предусмотреть возможность...

  • » ⚡80 лайфхаков для продуктивности

    эти советы помогут лучше управлять своим временем, энергией и вниманием — и в результате больше успевать. ????время ▪как находить время 1. выделяйте меньше времени на важные дела. когда у вас ограниченное количество...

  • » ????5 правил самопознания: как вести дневник с пользой

    автор medium сильвия бастос рассказывает о системе ведения заметок, которая раскрывает вас с новой стороны и дает обильную пищу для размышлений отслеживание и анализ поведенческих, психических и физических данных...

  • » ???? Рутинные привычки великих людей

    если посмотреть на биографии многих известных людей, то можно увидеть, что едва ли не большую часть их дневного распорядка занимала довольно скучная и однообразная работа. каждый из них обладал рядом привычек, которым...

  • » ⏰Как перестать опаздывать: 7 шагов

    коуч роберт бэйтман рассказывает о глубинных причинах опозданий и способах с ними справиться когда я работал терапевтом, одна из моих клиенток — давайте назовем ее марией, — постоянно опаздывала. каждый сеанс, через 10...

  • » СЭВ – синдром эмоционального выгорания

    синдром эмоционального выгорания – это психологическая реакция человека на долгосрочное эмоциональное переутомление, проявляющееся в потере интереса к жизни. такая реакция может «созревать» месяцами и даже годами....

  • » ????Как всего 16 минут недосыпа вредят вашей продуктивности

    вы можете и не догадываться, что спите недостаточно. неправильный сон может серьёзно мешать профессиональной деятельности: вы неверно оцениваете задачи, плохо на них фокусируетесь и думаете не о том. но, говоря о...

  • » ????Как всего 16 минут недосыпа вредят вашей продуктивности

    вы можете и не догадываться, что спите недостаточно. неправильный сон может серьёзно мешать профессиональной деятельности: вы неверно оцениваете задачи, плохо на них фокусируетесь и думаете не о том. но, говоря о...

  • » ????Как безделье делает нас продуктивнее

    журналист и писатель аманда руджери рассказывает, почему работать меньше полезно не только для здоровья, но и для получения конкретных результатов когда я переехала в рим из вашингтона, меня больше всего поразили не...

  • » ????Маршрут 66: как перестроить мозг за два месяца

    мозг привык идти по простейшему пути и сохранять старые привычки. но есть способы его перехитрить, рассказывает основатель brain by design джеймс гарретт если бы вы увидели меня несколько недель назад в обычное утро...

  • » Условно постоянные и условно переменные затраты

    затраты принято делить на постоянные и переменные затраты. это разделение основано на экономическом смысле издержек, которые предприниматель несёт в процессе своей деятельности. одни затраты — постоянные затраты не...

  • » РАБОТА С ВОЗРАЖЕНИЯМИ: ПРАКТИЧЕСКИЕ ПРИМЕРЫ УБЕЖДЕНИЯ 

    возражения — это показатель двух аспектов продажи. первый означает, что клиенту небезразлично ваше предложение, таким образом, наличие возражений показывает вам, что у вас есть шанс, а у клиента есть интерес. вторым...

  • » ????Как научиться побеждать

    известно, что спортсмены живут по суровому расписанию. шесть дней в неделю они встают затемно и отправляются на изнурительные тренировки. соблюдение правильного режима и выполнение графика тренировок напрямую влияет на...

  • » ????Отказ от смартфона и конфет на рабочем столе — привычки, которые помогут мыслить яснее и сосредоточиться на работе

    отрывок из книги «гиперфокус. как я научился делать больше, тратя меньше времени». издательство «альпина паблишер» в июле выпустит книгу «гиперфокус. как я научился делать больше, тратя меньше времени». в своей новой...

  • » Как перестать откладывать дела на потом

    привычка откладывать дела до последней минуты может оказаться большой проблемой как в бизнесе, так и в повседневной жизни. упущенные возможности, сверхурочная работа, стресс, перегрузки, обиды, чувство вины – признаки...

  • » Как успешные люди остаются продуктивными и умеют себя контролировать

    компания «talentsmart» провела тестирование более миллиона человек и обнаружила, что верхние эшелоны руководства заполнены людьми, которые демонстрируют высокий эмоциональный интеллект (90% топ исполнителей, если быть...

  • » Долго будет Сицилия сниться

    Сицилия — магическое слово, вызывающее моментальный интерес. Вы поедете к мафии? Этот вопрос нам неоднократно задавался перед поездкой. На что я с неизменной усмешкой отвечала — скорей от, а не к… Интуиция меня не подвела......

  • » Укусы насекомых: 12 видов и что делать при каждом из них

    В летнюю пору, когда люди семьями выезжают на отдых за город, на дачи или пикники возле озера,возрастает риск получить нежелательные укусы от различных насекомых. Некоторые проходят быстро, а с особо тяжелыми укусами нужно немедленно обращаться к медикам......

  • » 17 чувств, которые ты должен забыть

    1. чувство веры в идеал в мире нет ничего идеального. это невозможно. все можно сделать еще лучше. без отсутствия недоступного ориентира нет стремления к совершенству. иначе — деградация. 2. чувство одиночества это...

  • » Письмо: "Какая-то почти мистическая история"

    Сами разбирайте письмо.Автор озадачена, почему с ней такая странная история произошла. То ли мужчина травмированный и нездоровый, то ли она что-то делала не так.Она рассказывает историю таким образом, будто сама она не щипцевала и не штурманила (только однажды) и никогда не была дояркой (наоборот......

  • » Действительно крутая мотивационная статья.

    джеймс алтучер – инвестор, серийный предприниматель и писатель. в своем блоге он подвергает сомнению устоявшиеся истины и предлагает альтернативы. вот какие дела: я был на нуле несколько раз, возвращался к жизни...

  • » ????Идеальный дневной сон. Как и сколько нужно спать

    дневной сон у большинства людей расценивается как напрасно потраченное время. но всего 30 минут могут значительно повысить концентрацию и общую продуктивность. на medium опубликовали инструкцию для качественного...

  • » ????Как поддерживать тонус мозга на максимуме

    что делать, если сроки горят, вы будто в аду и у вас впереди еще несколько часов высокоинтенсивной умственной работы вам нужно поддерживать свое внимание и сосредоточенность на максимуме. возможно, проще сжать кулаки,...

  • » ????Найти и обезвредить: 4 способа справиться с токсичными людьми

    журналист эрик баркер дает советы, как определять высококонфликтных людей и как себя вести, чтобы не дать им испортить вам жизнь все мы знаем людей, которые считают, что мотать нервы — это часть их работы. если...

  • » Как стать полиглотом: 9 советов по изучению языков

    некоторые люди думают, что есть особый ген, который позволяет выучить за жизнь несколько иностранных языков. на самом деле знать по пять-восемь иностранных языков — это не особый дар и даже не годы упорного труда....

  • » Про офисных бомжей

    ----------------------------- представьте, что в вашей компании работает 600 человек, каждому из которых нужен персональный компьютер, выход в интернет, телефонная связь. в ближайшее время руководство планирует...

  • » Учёные изобрели пластырь для сердца

    Британские учёные создали пластырь для человеческого сердца, который способствует регенерации тканей. Об этом исследователи заявили на конференции по сердечным болезням в Манчестере. Как сообщает BBC, изобретение поможет людям быстрее восстановиться после сердечного приступа......

  • » 14 чувств, которые нужно забыть

    1.чувство веры в идеал в мире нет ничего идеального. это невозможно. все можно сделать еще лучше. без отсутствия недоступного ориентира нет стремления к совершенству. иначе — деградация. 2. чувство одиночества это...

  • » ПЛАНИРОВАНИЕ РАБОЧЕГО ВРЕМЕНИ. ОДИННАДЦАТЬ ЭФФЕКТИВНЫХ СОВЕТОВ

    планирование рабочего времени - это то, чему многие из нас учатся по необходимости. проблема в том, что если навык был приобретен по необходимости, то с ним приходят и плохие привычки. и хотя сам по себе навык очень...

  • » "Подумала, что началась война": очевидцы о самой крупной ж/д катастрофе в истории СССР и РФ

    В ночь с 3 на 4 июня 1989 года на железнодорожном перегоне Уфа - Челябинск из-за искры взорвался газ, когда мимо друг друга проезжали два пассажирских поезда. Газ скопился там из-за утечки в трубопроводе, которую не успели ликвидировать......

  • » ТОП-10 коворкинг-площадок Москвы

    Хипстеры, фрилансеры, стартаперы — именно такой набор ассоциаций до сих пор преследует коворкинги. Вы непременно встретите там и тех, и других, и третьих, но собирательный портрет резидента, как и сам феномен коворкинга, за последние годы серьезно изменился Когда программист Брэд Ньюберг, пионер......

  • » ????Что меня заставляло каждый день ходить в офис на нелюбимую работу

    елена красовская, выпускающий редактор в rambler, в колонке поделилась историей о том, как ей пришлось ходить на нелюбимую работу, и объяснила, почему так вышло и что заставляло не бросать такую работу в течение...

  • » Как развить силу воли, чтобы успевать ещё больше 

    кто из вас умеет быть продуктивным именно тогда, когда это действительно необходимо способен совладать с желанием «залипнуть» в мобильник и ничего не делать спит по семь-восемь положенных каждому часов и занимается...

  • » Как меньше работать и больше успевать: 7 способов

    почему эффективность работы перед отпуском возрастает как составить правильный план на день и чем здесь может помочь подсознание что делать с теми, кто ворует у вас время тренер по эффективности роджер сайп утверждает,...

  • » Высокий IQ не означает успех, сосредоточьтесь на своем EQ

    наше общество придает большое значение интеллекту. пока мы учились в школе, нам вдалбливали, что учение и высокий iq необходимы для достижения успеха. успешным ученикам воздаются почести, тогда как большинство называют...

  • Контакты:
    Адрес: Ярославское ш., 11-А 116275 Москва,
    Телефон:+7 853-440-10-99, Электронная почта: размещение рекламы:contact@kredit-kartu.ru Кредиты онлайн на карту
    Войти через:

    Нажимая кнопку авторизации, я подтверждаю, что ознакомлен и согласен с «Политикой конфиденциальности» этого сайта.

    ^ Наверх