Взять онлайн кредит на карту через Интернет » ТОП Идей для Бизнеса » ????Отказ от смартфона и конфет на рабочем столе — привычки, которые помогут мыслить яснее и сосредоточиться на работе


????Отказ от смартфона и конфет на рабочем столе — привычки, которые помогут мыслить яснее и сосредоточиться на работе



Отрывок из книги «Гиперфокус. Как я научился делать больше, тратя меньше времени».

Издательство «Альпина Паблишер» в июле выпустит книгу «Гиперфокус. Как я научился делать больше, тратя меньше времени». В своей новой книге Крис Бэйли — автор статей на тему продуктивности и бестселлера «Мой продуктивный год» — рассказывает, как управлять своим вниманием, чтобы мыслить яснее и работать продуктивнее.

????40 секунд

Во время работы над этой книгой у меня была возможность пообщаться с двумя замечательными учеными, Глорией Марк и Мэри Червински. Марк — преподаватель информатики в Калифорнийском университете в Ирвайне и, возможно, крупнейший в мире специалист по вниманию и многозадачности. Изучая проблемы внимания, она работала с NASA и такими компаниями, как Boeing, Intel, IBM и Microsoft. Червински, ведущий исследователь в Microsoft, — один из главных специалистов по взаимодействию людей и компьютеров.

Чтобы выяснить уровень стресса, который работники испытывают от многозадачности или после работы с электронной почтой, Марк и Червински надевали на них на целые сутки датчики сердечного ритма. Это позволило увидеть, как менялась частота сердечных сокращений — научно подтвержденный показатель стресса.

Кроме того, с разрешения сотрудников Марк и Червински установили на их компьютерах программу, которая показывала, как часто они переключаются между задачами, — и выяснилось, что это происходит каждые 40 секунд. Поразительно, что, когда у нас открыты такие приложения, как мессенджеры и Skype, мы переключаемся между задачами каждые 35 секунд.

Мы очень часто переходим от продуктивной и увлеченной работы к совершенно посторонним и гораздо менее важным занятиям. Мы прерываем содержательный разговор с другом, чтобы посмотреть в телефон; откладываем работу над докладом, чтобы завести бездумный разговор в чате; закрываем таблицу в Excel, чтобы подойти к коллеге в офисе безо всякой на то причины.

Ещё одно проведенное исследование Марк и Червински показало, что за обычный рабочий день мы переключаемся между приложениями на компьютере 566 раз. В том числе отвлекаясь на вещи, абсолютно не связанные с работой, — например, заходим на Facebook в среднем 21 раз в день. (Это среднее арифметическое, при расчёте которого учитывались все участники, даже те, кто вообще не заглядывал в Facebook. Если вычислить средний показатель для тех, кто заходил туда хотя бы раз, он практически удвоится и достигнет 38 проверок ежедневно.)

Помехи, так или иначе связанные с проектом, над которым мы работаем, не так сильно снижают продуктивность — к примеру, если нам присылают информацию, связанную с докладом, над которым мы трудимся в данный момент, мы достаточно легко можем вернуться к нему. Однако у нас редко бывает в работе только один проект — в среднем мы жонглируем где-то десятью.

Может быть, не стоит выключать электронную почту и оповещения в мессенджере, если вы с командой работаете над проектом в срочном режиме, но в большинстве случаев все обстоит не так. Помеха извне может обойтись вам очень дорого: в среднем на то, чтобы возобновить работу после перерыва, уходит 25 минут, а перед тем, как ее возобновить, мы в среднем работаем над 2,26 задачами.

????Почему нам так нравится отвлекаться

Есть одна простая причина, из-за которой мы становимся жертвой отвлекающих факторов. Даже когда мы знаем, что это непродуктивно, в какой-то момент они оказываются гораздо привлекательнее работы.

Если наш мозг хотя бы минимально сопротивляется выполнению задачи, он настойчиво ищет более привлекательные вещи, на которых можно сосредоточиться. Оставьте свой ум в покое на несколько секунд, и вы обнаружите, что он потянулся к более увлекательным (и, как правило, менее важным) объектам внимания, чем те, на которых вам стоило бы сосредоточиться.

Интересно, как менялось с годами время, которое работники проводят в туалете, — ставлю на то, что теперь, когда мы не расстаемся со смартфонами, оно выросло как минимум в два раза. Тяга к отвлекающим факторам усиливается благодаря тому, что мозг естественным образом стремится к новинкам, а сайты и приложения, которыми мы часто пользуемся, обеспечивают бездумную стимуляцию и немедленное положительное подкрепление этого рефлекса каждый раз, когда заходим в интернет.

Я решил провести небольшой эксперимент и сегодня с утра не заблокировал на компьютере отвлекающие приложения, оповещения и ресурсы. Предоставленный сам себе, я переключался между стимулирующими, «заманивающими» сайтами в течение получаса. Судя по истории поиска, я посмотрел:

- Twitter.
- Reddit (в частности, раздел про клавиатуры).
- несколько новостных сайтов, в том числе Feedly, The New York Times, CNN, The Verge и MacRumors.
- свой второй аккаунт в Twitter .
- электронную почту (у меня три ящика, и каждый из них я проверил один-два раза).
- страницу моей первой книги на Amazon, чтобы посмотреть, как она продается и нет ли новых отзывов.

Также стоит заметить, что я зашел на все эти сайты после того, как медитировал, — обычно этот ежедневный ритуал позволяет мне лучше сосредоточиться. Вероятно, у вас есть собственный список отвлекающих сайтов, на которые вы часто заходите, когда сопротивляетесь необходимости работать.

Следующий шаг после того, как вы выбрали, на чем хотите сосредоточиться, — устранить все отвлекающие факторы до начала работы. Тогда вам будет бесконечно проще сосредоточиться, поскольку в отсутствие конкуренции за ваше внимание важные задачи заполняют его пространство естественным образом.

????Четыре типа отвлекающих факторов

В главе 1 я назвал четыре типа рабочих задач: продуктивные обязательные, продуктивные целенаправленные, непродуктивные необязательные и непродуктивные отвлекающие. В этом разделе мы сосредоточимся на непродуктивных, но доставляющих удовольствие отвлекающих задачах.

Я считаю отвлекающим фактором все, что может увести нас от цели. В этом отношении факторы, которые отвлекают наше внимание и которые прерывают нашу работу, — практически одно и то же, потому что они отдаляют нас от целей, которых мы намереваемся достичь.

Порой прерваться необходимо — например, если вы получаете информацию, имеющую отношение к задаче, над которой работаете. Но в основном о помехах лучше позаботиться заранее.

Если внимательно посмотреть на сектор «отвлекающая деятельность» в главе 1, его содержимое можно разделить по двум критериям: контролируем ли мы отвлекающие факторы и вызывают ли они раздражение или удовольствие.

Если вы разделили профессиональные задачи на четыре типа в соответствии с таблицей из главы 1, возьмите задачи из сектора отвлекающих в качестве отправной точки, чтобы заполнить таблицу ниже. Туда нужно будет внести немало пунктов — в таблице отвлекающих факторов должно оказаться все, даже самое незначительное, что в данный момент отвлекает вас от намерений.

Также туда должны войти отвлекающие факторы, которые не имеют прямого отношения к работе — например, новостные сайты и социальные медиа, куда вы заходите в течение дня. Я не прошу вас делать много упражнений во время чтения этой книги, но если уж они встречаются, поверьте — на это есть серьезная причина. (Я загрузил обе таблицы в удобном для печати виде на сайт этой книги: hyperfocusbook.com.)

У отвлекающих факторов могут быть два источника — мы сами и другие люди, — и с обеими опасностями важно разобраться заранее.

Мы не можем предупредить все возможные помехи — даже если мы закроемся в кабинете с намерением войти в гиперфокус на пару часов, нам все равно будут звонить и иногда стучать в дверь. Одни помехи можно предусмотреть, другие — нельзя, по крайней мере без больших издержек в социальном плане.

Однако исследования показывают, что мы сами прерываем себя не реже, чем другие. Глория Марк выразила это так: «Выяснив, как предусмотреть внешние помехи, мы решим только половину проблемы». Когда нас отвлекают другие, это не так разрушительно, как если мы делаем это сами.

В среднем, если мы сами отвлеклись от работы, на то, чтобы вернуться к задаче, у нас уходит 29 минут; если же нас прервал другой человек, мы возвращаемся к делу на шесть минут быстрее. Но будь то 23 или 29 минут, мы все равно теряем немало ценного времени. Это одна из множества причин, по которым так полезно периодически проверять, что занимает пространство нашего внимания.

Заметив, что отвлекающие факторы увели нас с нужного курса, мы теряем меньше времени на отвлекающие задачи и быстрее возвращаемся в прежнее русло. Невозможно предупредить возникновение помех, но вполне реально контролировать свою реакцию.

Лучший способ справиться с раздражителями, которые неизбежно захватывают пространство вашего внимания, в том числе с посетителями, шумными коллегами и бесполезными встречами, — постоянно держать в уме изначальное намерение и возвращаться к работе над ним как можно скорее.

????Режим сосредоточенности

Большинство отвлекающих факторов попадают в категорию тех, которые мы вообще-то можем контролировать, а значит, о них стоит позаботиться заранее.

С годами у меня сформировалось два режима работы:

- Режим сосредоточенности, в который я вхожу, когда мне нужен гиперфокус.

- Обычный режим с ограничением отвлекающих факторов и контролем их количества.

Каждый день мы чередуем два вида работы — сосредоточенную и совместную. Для первого типа важно все внимание, которое мы можем уделить, — чем меньше мы отвлекаемся, тем глубже можем сфокусироваться и тем продуктивнее становимся. Это помогает нам, как пишет Кэл Ньюпорт, нырнуть «в работу с головой».

Совместная работа предполагает взаимодействие с другими людьми и вашу доступность при необходимости. Чем больше вы и другие члены команды доступны друг для друга, тем продуктивнее общая работа. Если вы заняты совместной деятельностью, лучше всего войти в режим с ограничением отвлекающих факторов, в котором вы нейтрализуете самые серьезные помехи, но при этом доступны для других.

Организовав себе сосредоточенный режим, вы сможете заранее избавиться практически от всех отвлекающих факторов, чтобы войти в гиперфокус и сконцентрироваться на самых важных задачах.

Устранив все объекты внимания, которые могут оказаться более стимулирующими и привлекательными, чем поставленная задача, вы не оставляете мозгу никакого выбора, кроме работы над этой задачей. Я пишу эти слова, находясь в собственном режиме сосредоточенности.

Чтобы активировать его и войти в гиперфокус, я:

- Запускаю в компьютере приложение, которое блокирует отвлекающие факторы, — оно не дает мне использовать сайты и приложения, подрывающие продуктивность, такие как электронная почта, социальные сети, Amazon и любые другие, которые я добавил в список блокировки. Я определяю время, на которое хочу войти в гиперфокус, и, если в этот период действительно хочу получить доступ к заблокированным сайтам, мне приходится принудительно перезагружать компьютер. Поскольку я в основном работаю за компьютером, это, безусловно, самая важная мера, которую я принимаю. Также я включаю на компьютере режим «Не беспокоить», чтобы меня не отвлекали входящие оповещения.

- Перевожу телефон в режим «Не беспокоить» и держу его вне поля зрения в другой комнате, чтобы не было соблазна проверить сообщения.

- Беру чашку кофе, если не собираюсь спать в течение следующих десяти часов (повторюсь, чтобы кофеин полностью вышел из организма, требуется от 8 до 14 часов).

- Надеваю шумоподавляющие наушники, чтобы меня не отвлекали звуки вокруг. Я редко пользуюсь ими в офисе или в номере отеля, но обязательно надеваю, когда вхожу в состояние гиперфокуса в самолете или кофейне.

Набросайте план вроде приведенного выше, который поможет вам справиться с этими отвлекающими факторами заранее. Если вы поняли, что теряете концентрацию, найдите причину, чтобы в следу ющий раз избавиться от отвлека ющего фактора — например, если я работаю в режиме сосредоточенности и меня отвлекает новый сайт или приложение, я немедленно добавляю их в список заблокированных.

Вот еще несколько рекомендаций, которые помогут организовать сосредоточенный режим:

- Существует много приложений, которые помогут оградить вас от отвлекающих факторов. Среди моих любимых — Freedom (платное, но с бесплатным пробным периодом — для Windows, Mac, iPhone, iPad), Cold Turkey (бесплатное, но есть платная версия — для Windows, Mac, Android) и RescueTime (платное, но есть бесплатный пробный период — для PC, Mac, Android, Linux). Большинство из них стоят несколько долларов в месяц в профессио нальной версии, но эти деньги вернутся к вам за счет повышенной продуктивности. Исследования это подтверждают: люди, которые используют блокирующие приложения, более продуктивны и могут сосредоточенно работать в течение более долгого периода времени.

- Если у вас на работе не разрешают устанавливать на компьютер приложения и плагины, подумайте о возможности выдернуть внутрисетевой кабель или полностью отключить WiFi. Это может показаться чрезмерным, но именно сидя в интернете, мы много прокрастинируем.

- Выйдите из офиса. Если у вас достаточно гибкие условия работы, возможно, получится войти в режим сосредоточенности, удалившись в кофейню или в переговорную комнату.

- Обдумывайте ситуацию и не преуменьшайте (и не преувеличивайте) влияние режима сосредоточенности на взаимодействие с другими. Подумайте, что будет, если вы полностью отгородитесь от коллег, особенно если работаете в общем офисном пространстве. В то же время не стоит переоценивать последствия: закрыв электронную почту на полчаса, вы можете испытать чувство вины, но вспомните, что, когда вы заняты на встречах, клиенты и коллеги часто ждут вашего ответа один-два часа. Это урок, который я получаю снова и снова: как правило, коллеги нуждаются в нас гораздо меньше, чем мы думаем.

- Порадуйте себя. После того, как я выхожу из гиперфокуса и из режима сосредоточенности, порой я устраиваю себе «шведский стол» из поводов отвлечься. Исследования показывают, что чем вы импульсивнее, тем больше стресса вызывает у вас блокирование отвлекающих факторов17. Если у вас действительно пониженный самоконтроль или если вы импульсивны, бывает полезно давать себе перерыв. (Примечание: импульсивность — это тоже черта характера, которая напрямую связана с прокрастинацией18.) Еще я обычно беру чашку чая матча или кофе перед тем, как опять войти в режим сосредоточенности. Это положительно влияет на мое желание сконцентрироваться.

- Внедрите режим сосредоточенности в своей команде. Когда Дейл Партридж, автор книги «Люди важнее прибыли» (People Over Profi t), был генеральным директором компании Sevenly, он снабдил своих сотрудников лампами и водяными пистолетами, чтобы им было легче сосредоточиться. Вот как он объяснил это мне: «Одной из лучших моих идей в Sevenly было сделать на заказ для всех сотрудников настольные лампы из грецкого ореха. Их включали, когда надо было сосредоточиться, и по правилам никто не мог прерывать работу, если лампа горела. Всем 45 сотрудникам разрешалось проводить до трех часов в сосредоточенном состоянии — это время пришлось ограничить, потому что развивалась зависимость! Еще я выдал всем по водяному пистолету, чтобы они могли брызгать в того, кто их прерывал».

Режим сосредоточенности также позволяет сохранять энергию. Когда вы избавляетесь от отвлекающих факторов, энергия растет и можно дольше работать без перерывов. Заранее отключив отвлекающие факторы, вы тратите гораздо меньше умственной энергии, регулируя свое поведение так, чтобы сконцентрироваться на работе.

Перерывы придают энергии по этой самой причине — это отрезки времени, когда можно не регулировать свое поведение.

Режим сосредоточенности особенно ценен после отпуска или длинных выходных, поскольку в такие периоды у вас меньше энергии и вы больше подвержены отвлекающим факторам.

????Работа при сокращении числа отвлекающих факторов

Поскольку нельзя все время работать в режиме гиперфокуса, нужно научиться сокращать влияние отвлекающих факторов в другое время дня и
Всего отзывов о компании : 0 (оставить свой)

Ваш комментарий
html не поддерживается
Подписаться на комментарии
Похожие материалы

Вас заинтересуют так же следующие новости

  • 04 июн 2019

    Психология маленьких побед ...

    один известный диетолог, ставший впоследствии ещё и неплохим мотиватором, рассказывал о том, как к нему однажды пришёл клиент, жаловавшийся на то, что не может больше ни есть на завтрак каши, ни ходить каждый день на...

  • 04 июн 2019

    10 глупых ошибок начинающих предпринимателей ...

    уже 14 лет, как я работаю на себя и наделал на этом пути немало глупых ошибок. кроме того я обучал людей искусству ведения бизнеса и видел, что многие из них делают такие же ошибки. эти советы написаны в помощь...

  • 04 июн 2019

    Идy yтpoм дoмoй. Ha пoдъeздe oбъявлeниe: "Дopoгиe coceди! Ceгoдня пpимepнo в 9.20 y пpoxoднoй двepи были yтepяны 120 pyб. Ecли ктo нaшeл, зaнecитe, пoжaлyйcтa, в кв. 76 Aнтoнинe Пeтpoвнe. Пeнcия 3640 pyб.". Я oтклaдывaю 120 pyблeй, пoднимaюcь, звoню. Oткp...

    paбoтaю в кaфe быcтpoгo питaния. ceгoдня yтpoм мyжчинa пoдoшeл к кacce и cкaзaл: "зa мнoй cтoит дeвyшкa, я ee нe знaю. ho я xoтeл бы зaплaтить зa ee кoфe. пepeдaйтe eй "xopoшeгo дня". этa дeвyшкa cильнo yдивилacь...

  • 04 июн 2019

    10 цитат о мудрости ????...

    мудрость - способность грамотного применения знаний, глубокий ум, опирающийся на жизненный опыт. действительно, ведь можно многое знать, но не понимать как применить эти знания в жизни.⠀ мудрость — дочь опыта.⠀ ©...

  • 04 июн 2019

    7 советов стартапам от юристов ...

    1. договоритесь со своими партнерами. чтобы избежать разногласий между собой, партнерам (сооснователям) необходимо на раннем этапе вместе ответить на ключевые вопросы и зафиксировать свое видение в соответствующих...

  • 04 июн 2019

    10 советов начинающему CEO ...

    1. двигайтесь поэтапно к сожалению, у вас вряд ли получится создать ярдовую историю и продаться огромной корпорации за год или два. такие дела занимают куда больше времени. конечно, должна быть глобальная цель, но...

  • 04 июн 2019

    20 крылатых фраз Александра Грибоедова...

    1. счастливые часов не наблюдают. 2. служить бы рад, прислуживаться тошно. 3. где ж лучше.. где нас нет. 4. а судьи кто 5. чины людьми даются, а люди могут обмануться 6. я правду об тебе порасскажу такую, что хуже...

  • 04 июн 2019

    1. Вы готовы к социальному давлению ...

    если ваши друзья и семья не занимаются бизнесом, они не поймут по-настоящему, чего вы пытаетесь добиться и давление с их стороны будет ощутимым. я так переживал по поводу того, что другие думают обо мне, что это...

  • 04 июн 2019

    Ceкpeты экoнoмии вpeмeни pyкoвoдитeля ...

    baжнo oбъeдинять пoxoжиe зaдaчи, нaпpимep, coвмeщaть пepeгoвopы, paзбиpaть кoppecпoндeнцию, oтвeчaть нa элeктpoнныe пиcьмa. he мeнee вaжнo coздaниe cпoкoйнoй oбcтaнoвки. этo нeoбxoдимo для тoгo, чтoбы ничтo нe oтвлeкaлo...

  • 04 июн 2019

    ???? Аудиокурс  -  «Живи со страстью»...

    ????тони роббинс что вы узнаете из курса каждая часть посвящена важной теме и дополняет предыдущую, поэтому прослушивайте по 1 части в день, соблюдайте порядок и выполняйте задания. 1. управление собственными желаниями...

  • 04 июн 2019

    13 фундаментальных законов эффективного управления временем ...

    для начала неплохо было бы понять, что же именно такое управление временем если не вдаваться в детали и выразить формулу на «могучем» языке, то получиться словосочетание «продуктивное времяпровождение» иначе говоря,...

  • 04 июн 2019

    Правила жизни Альберта Эйнштейна. ...

    десять ценных жизненных советов от альберта эйнштейна. 1. будьте увлеченным «у меня нет какого-то особого таланта. я просто страсть как любопытен». что возбуждает ваше любопытство я увлекаюсь причинами успеха одних...

  • 04 июн 2019

    Ещё одно «офисное явление», которое никогда не случается с выпускниками CBS. Как можно без уважительной причины уйти с того места, которое действительно любишь...

    ⠀ а с нелюбимой работы они не уходят — они просто меняют её. всё больше выпускников рассказывают нам о том, как мы помогли им устроиться на работу мечты, открыть свой бизнес и начать жить по призванию. ⠀ «что же вы там...

  • 04 июн 2019

    Бизнес-план: Производство мягкой мебели...

    #производство@actual_idea #вложения_500@actual_idea начальные вложения: 400 т.р. прибыль в месяц: 115 т.р. срок окупаемости: 4 мес. мягкая мебель занимает около 15% объема всего мебельного рынка, и её производство...

  • 04 июн 2019

    БИЗНЕС-ИДЕЯ: СТРОИМ И МОНТИРУЕМ МОДУЛЬНЫЕ ДОМА ИЗ КОНТЕЙНЕРОВ...

    модульные дома из контейнеров – это сооружения, которые изготавливают из блоков, предназначенных для транспортировки грузов. такие здания пригодны для проживания и характеризуются прочностью и простотой возведения....

  • 04 июн 2019

    Менеджерский опыт...

    у менеджера крупной корпорации случился сердечный приступ и врач посоветовал ему уехать на несколько недель на ферму, чтобы отдохнуть. менеджер уехал на ферму и через пару дней ему стало так скучно, что он попросил...

  • 04 июн 2019

    3 причины меньше работать и больше времени уделять хобби ...

    находите хотя бы полчаса в день на творчество, и это положительно скажется на ваших трудовых успехах. люди тратят на работу огромное количество времени. многие отвлекаются на дела даже в выходные: постоянно проверяют...

  • 04 июн 2019

    30 ИCПЫТAHИЙ, КOТOPЫE ЗA 30 ДHEЙ ПOЛHOCТЬЮ ИЗMEHЯТ BAШУ ЖИЗHЬ ...

    1. иcпoльзyйтe cлoвa, cпocoбcтвyющиe cчacтью. – oбычнo, кoгдa я cпpaшивaю кoгo-тo «кaк ты», мнe oтвeчaют чтo-тo вpoдe «hopмaльнo» или «b пopядкe». ho oдним coнным yтpoм пoнeдeльникa мoй кoллeгa oтвeтил нa пoдoбный...

  • 04 июн 2019

    ????36 книг о бизнесе...

    забирай список себе на стену, чтобы не потерять ???????????? 1. роберт кийосаки "богатый папа, бедный папа" 2. эндрю мэтьюз "живи легко!" или "счастье в трудные времена" 3. джордж с. клейсон "самый богатый человек в вавилоне" 4....

  • 04 июн 2019

    Краткая история налогообложения в Америке...

    подъемом современной, ориентированной на таланты и знания экономики америка в значительной степени обязана изменившейся парадигме законов о налогах и отношению государства и общества к ним. при изучении истории...

  • 04 июн 2019

    Бизнес-идеи: Изготовление бескаркасных строений ...

    ежемесячная прибыль: 200 тыс. руб. начальные вложения: 3000 тыс. руб. окупаемость: 18 мес. бескаркасный ангар – это универсальное сооружение. в сравнении с каркасными, арочные металлические конструкции имеют несколько...

  • 04 июн 2019

    20 частых ошибок владельцев интернет-магазинов ...

    в данной статье мы постарались выделить и показать вам наиболее частые ошибки, которые совершают владельцы интернет-магазинов не только при их запуске, но и уже при постоянной работе своего бизнеса. очень надеемся, что...

  • 04 июн 2019

    Открываем страусиную ферму...

    #сельскоехозяйство@catalogbi какой хозяин птичьего двора или птицефермы не мечтает о гигантских курицах и петухах оказывается, таковые имеются. причем, их никто специально не выводил. природа сама позаботилась об этом,...

  • 04 июн 2019

    Как открыть табачный киоск ...

    несмотря на массовое увлечение здоровым образом жизни, люди остаются курильщиками. сигареты – один из видов товара, где не стоит сомневаться в выгоде. этот показатель – главный, когда будущий предприниматель выбирает...

  • 04 июн 2019

    Бизнес-идея: Производство пиломатериалов...

    #производство@actual_idea #вложения_1000@actual_idea начальные вложения: 2600 т.р. ежемесячная прибыль: 380 т.р. срок окупаемости: 9 мес. на сегодняшний день многие занимаются строительством частных деревянных домов и...

  • 04 июн 2019

    10 пpивычeк, кoтopыe cдeлaли мeждyнapoднoгo бизнec-экcпepтa Дэниeлa Элли миллиoнepoм в 24 гoдa: ...

    1. упpoщaйтe вaшy peчь hacкoлькo xopoшo вы дoнocитe cвoи мыcли mиллиoнepы знaют, кaк выcкaзaтьcя пpocтo и пoнятнo. oни иcпoльзyют cвoи cлoвa c тoчнocтью и вклaдывaют глyбoкий cмыcл в тo, чтo гoвopят. личнo я...

  • 04 июн 2019

    Как открыть магазин экопродуктов ...

    зайдя в любой супермаркет, на полках с товаром можно увидеть множество ненатуральных химических продуктов. усилители вкуса, ароматизаторы, красители, консерванты, целый список пищевых добавок, начинающихся на е – всё...

  • 04 июн 2019

    Как бороться с хронической усталостью...

    в этой статье нам удобнее пользоваться восточной моделью. западная психология говорит о том же, но более научным языком, в ней меньше метафор. и самое главное, в западной психологии все еще нет целостной и полной...

  • 04 июн 2019

    6 СОВЕТОВ ПО САМООРГАНИЗАЦИИ И ПЛАНИРОВАНИЮ РАБОЧЕГО ДНЯ...

    1. расставьте приоритеты. причем сделайте это правильно. помните: есть самые важные задачи, есть второстепенные, а есть те, которые могут подождать. причем второе и третье – это не тождественные понятия. 2. грамотно...

  • 04 июн 2019

    Как рекламировать малый бизнес...

    1. исключите «брендовую» рекламу вы не coca-cola, не unilever, не hp и не bmw – так зачем вы копируете этих титанов рынка никому не интересны ваши логотипы и рекламные слоганы на полстраницы – они не продают. название...

  • 04 июн 2019

    Один человек пришёл устраиваться дворником в компанию “Майкрософт”. В отделе кадров ему задали несколько вопросов, потом провели небольшой тест и наконец объявили: ...

    — вы приняты. оставьте ваш электронный адрес, чтобы мы сообщили, когда вам нужно будет выйти на работу. — но у меня и компьютера-то нет, – растерянно ответил мужчина, – не то что электронного адреса. — в таком случае...

  • 04 июн 2019

    ????Лайфхак: Говорите о себе в третьем лице...

    ▪когда пытаетесь в чём-то разобраться, обращайтесь к себе по имени, на «ты» или в третьем лице все мы время от времени разговариваем сами с собой, особенно в сложных ситуациях. это помогает сконцентрироваться и...

  • 04 июн 2019

    Бизнес-идея: производство и продажа минеральной ваты...

    в строительной отрасли есть не так много «беспроигрышных» направлений, которые начнут быстро окупаются и приносить стабильно высокую прибыль. к одной из таких ниш можно отнести выпуск минеральной ваты. учитывая высокую...

  • 04 июн 2019

    11 советов, как быть креативным в работе ...

    творчество — вот что отличает человека от машины. из вдохновляющих книг выбрали 11 советов, которые помогут настроиться на креативную волну и научат принимать нестандартные решения. измените подход к презентациям...

  • 04 июн 2019

    Производство кормов для животных...

    #изготовление@catalogbi еще вчера невозможно было представить покупку специального корма для домашнего питомца. но уже сегодня даже самые небогатые семьи приобретают для животных специальную еду. это удобно и недорого....

  • 04 июн 2019

    Зoнa кoмфopтa – cтpaдaниe ...

    ha кaфeдpe пcиxиaтpии мeдyнивepcитeтa, в кoтopoм я yчилcя, oдин дoктop зaвeл пaпoчкy «пepлы». πocтaвщикoм пepлoв были жypнaлиcты, кoтopыe пepиoдичecки лoвили шизoфpeникa, в cтaдии oбocтpeния, пocлe чeгo пoявлялиcь...

  • 04 июн 2019

    Мотивационные привычки????...

    забирай на стену и мотивируй себя каждый день 1.ранний подъем. все успешные люди - пташки ранние. что-то особенное и магическое есть в раннем подъеме. эта часть дня, когда еще мир не проснулся, - самая важная и...

  • 04 июн 2019

    Бизнес-идея: Прокат автомобилей...

    хотите организовать бизнес по сдаче в аренду машин тогда читайте подробную инструкцию от первого лица от владельца пункта проката автомобилей стариковой натальей. прокат автомобилей – это бизнес по предоставлению...

  • 04 июн 2019

    История успеха. Мини-кофейни ...

    многие говорят, что бизнес ради денег не приносит желаемой прибыли. главное при открытии собственного дела — заинтересованность в нем. максимальная вовлеченность во все процессы бизнеса позволяет лучше узнавать запросы...

  • 04 июн 2019

    Бизнес-идея: Сдача в аренду лимузина...

    #развлечения@actual_idea #вложения_1000@actual_idea начальные вложения: 2000 т.р. ежемесячная прибыль: 350 т.р. срок окупаемости: 6 мес. аренда лимузина для торжественного мероприятия подчеркнет индивидуальность и...

  • 04 июн 2019

    ТОП-8 лучших книг для открытия собственного дела...

    1. б. а. райзберг. "азбука предпринимательства" в брошюре в популярной форме изложены основы предпринимательства. содержатся рекомендации по организации и ведению предпринимательской деятельности. брошюра представляет...

  • 04 июн 2019

    Упаковка подарков...

    #услуги@catalogbi вряд ли можно назвать оригинальной идею сделать бизнес на упаковке подарков. такая услуга очень распространена сегодня, и внести в это дело что-то новое довольно сложно. но это касается...

  • 04 июн 2019

    9 эффективных способов запомнить все...

    1. записывайте исследование, проведенное в 2008 году в университете киото, показало: если перед тем, как приступить к зубрежке, в течение 15-20 минут вспоминать и записывать свои грустные мысли и мельчайшие...

  • 04 июн 2019

    Эта идея вполне применима и в бизнесе! Проверьте себя!...

    есть старая индейская поговорка: «лошадь сдохла – слезь». казалось бы, всё ясно, но… 1. мы уговариваем себя, что есть ещё надежда 2. мы бьём дохлую лошадь сильнее 3. мы говорим: "мы всегда так скакали" 4. мы...

  • 04 июн 2019

    Что такое "воронка" продаж ...

    "воронка" продаж - базовая метафора, используемая в маркетинге и рекламе, когда речь идет о процессе продаж. основная идея "воронки" заключается в том, что процесс продаж можно разбить на отдельные этапы, каждый их...

  • 04 июн 2019

    Правила, которые помогут вам создавать качественные фотоснимки...

    1. солнечное правило шестнадцати если вы снимаете при свете яркого солнца, то в большинстве случаев подойдут следующие настройки: диафрагма равна f/16, а выдержка - обратной величине iso. то есть, если значение iso...

  • 04 июн 2019

    Радислав Гандапас. "К выступлению готов! Презентационный конструктор"...

    современному человеку невозможно обойтись без презентаций - будь то работа или учеба. и "к выступлению готов!" - одна из лучших книг о том, как ее правильно подготовить и эффективно провести. автор рассматривает все...

  • 04 июн 2019

    В поисках вдохновения: как предприниматели находят идеи для бизнеса ...

    по различным социологическим опросам и исследованиям, свое дело хотели бы открыть от 23% до 39% россиян, но собираются сделать это в ближайшие три года менее 3% граждан. поисковая система «яндекс» фиксирует ежемесячно...

  • 04 июн 2019

    5 правил жизни богатых людей ...

    1 правило. наращивайте активы и создавайте себе пассивный доход. это основная идея книги “богатый папа, бедный папа” роберта кийосаки – одной из самых популярных книг о бизнесе. вы можете не читать ее, просто запомните...

  • 04 июн 2019

    6 правил выигрыша жизни...

    1. правило зеркала. окружающие меня люди — мои зеркала. они отражают аспекты моей собственной личности, часто не осознаваемые мною. например, если кто-то мне хамит, значит, я сам в душе готов нахамить. так что обижаться...

Нажимая кнопку авторизации, я подтверждаю, что ознакомлен и согласен с «Политикой конфиденциальности» этого сайта.

^