Новое
Реклама

стрелка

Врач назвал опасные для сна позы

[xfvalue_h1articles]
Врач назвал опасные для сна позы


Внештатный кардиолог Минздрава Крыма Валерий Садовой объяснил, в каких позах для сна спать вредно для здоровья. Его слова передаёт "Спутник в Крыму".

По словам медика, сон на боку вреден для позвоночника, а на животе повышает внутрибрюшное давление. Оптимальный вариант – спать на спине.

Он добавил, что самая опасная поза для сна – в положении сидя.

"Поза "сидя" плохо влияет на сердце, она увеличивает внутрибрюшноедавление, из-за этого возникают отеки. Это чревато расширением вен и тромбозом", – отметил Садовой.

Также кардиолог рассказал о пользе сна днём. По его словам, такой отдых снижает риск сердечных заболеваний и появляется ощущение бодрости.

Кроме того, очень важно "набирать" достаточное количество часов сна.

"Восьмичасовой отдых – вот что действительно доступно и рекомендовано", – заключил врач.


Автор: mt.metronews.ru

 

Блоги » 0 » 0

Всего ответов: 0 (оставить свой)
Ваш комментарий
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Читайте также
  • » Эти забавные животные-йоги

    Древняя духовная и физическая практика йоги придумана людьми и для людей. Но это совсем не значит, что животные не хотят ею заниматься. Более того, некоторые асаны получаются у них даже лучше. Мы хотим, чтобы вы стали здоровее и выносливее......

  • » ????Чем грозит недостаток сна и почему спать 4 часа — плохо

    в издание the new york times вышел большой материал на тему популярности непродолжительного сна по несколько часов: от 4 до 6, вместо рекомендуемых 7-8. редакция ain. ua подготовила сокращенный перевод. многие известные...

  • » ????Идеальный дневной сон. Как и сколько нужно спать

    дневной сон у большинства людей расценивается как напрасно потраченное время. но всего 30 минут могут значительно повысить концентрацию и общую продуктивность. на medium опубликовали инструкцию для качественного...

  • » Ученые выяснили, как влияет на здоровье килограмм жира на животе

    Учёные из шведского университета в Уппсале оценили последствия появления лишнего килограмма жира на животе. Специалисты из университета в Уппсале обследовали более 325 тысяч человек, чтобы проследить связь между жиром на животе (так называемым висцеральным, или брюшным, жиром) и риском......

  • » Как наконец-то начать высыпаться

    юлий цезарь советовал ложиться при первых позывах ко сну и спать до упора – независимо от времени суток. правда, в итоге он умер от двадцати трех ножевых ран, так что его компетентность в этих вопросах сомнительна....

  • » ????Как безделье делает нас продуктивнее

    журналист и писатель аманда руджери рассказывает, почему работать меньше полезно не только для здоровья, но и для получения конкретных результатов когда я переехала в рим из вашингтона, меня больше всего поразили не...

  • » Легкая прополка: наколенники, коврики, стульчики и другие дачные помощники

    Кому как, а мне больше всего проблем доставляет прополка. На корточках не могу, в традиционной позе «кверху-сами-знаете-чем» с годами все сложнее становится. Остается два варианта: либо на коленях, либо сидя......

  • » «Прощай же, Родина, ты выгнала нас, мы в открытом море…»

    В ноябре 1920 года белые бежали из России – 145 тыс. человек на 126 кораблях, «плавучая Россия»... Если бы не эвакуация, они стали бы жертвами ЧК. Крымская эвакуация белых была, пожалуй, самым грандиозным русским морским походом в истории......

  • » ????Отоспаться в выходные — вопрос жизни и смерти. Учёные рассказывают почему

    недосып в будни повышает риск отправиться на тот свет раньше времени. но вы теперь знаете, что делать. у тех, кто несколько дней подряд спит по пять часов или меньше, возрастает риск преждевременной смерти. однако...

  • » ????Отоспаться в выходные — вопрос жизни и смерти. Учёные рассказывают почему

    недосып в будни повышает риск отправиться на тот свет раньше времени. но вы теперь знаете, что делать. у тех, кто несколько дней подряд спит по пять часов или меньше, возрастает риск преждевременной смерти. однако...

  • » ????Как не стухнуть в офисе и повысить эффективность сотрудников – пять идей на любой вкус и бюджет

    как руководителю добиться эффективной работы сотрудников можно ставить жесткие kpi и ввести систему штрафов, но так недалеко и до массового увольнения. лучше – принести в офис растения, предусмотреть возможность...

  • » Камни для бани

    какие применить камни для парной - всегда возникает вопрос при постройке бани. большинство камней, которые можно найти на берегах рек и в полях, не подходят для использования в каменке. камни для бани должны быть...

  • » ???? Рутинные привычки великих людей

    если посмотреть на биографии многих известных людей, то можно увидеть, что едва ли не большую часть их дневного распорядка занимала довольно скучная и однообразная работа. каждый из них обладал рядом привычек, которым...

  • » ????10 биохаков, которые помогут раскрыть ваш потенциал и изменить жизнь к лучшему

    привычки, которые пойдут на пользу вашему телу и разуму и помогут вам стать увереннее и счастливее. мы любим технологии, но мало внимания уделяем возможностям своего тела и разума. может быть, поэтому мы чувствуем себя...

  • » 6 способов оставаться бодрым весь рабочий день????

    ложитесь спать ночь — для сна, день — для победы. хотите почувствовать себя энергичным с самого начала дня — выспитесь накануне. возьмите свой сон под контроль, пока он не сделал это за вас. ложитесь спать на 15 минут...

  • » 6 способов оставаться бодрым весь рабочий день????

    ложитесь спать ночь — для сна, день — для победы. хотите почувствовать себя энергичным с самого начала дня — выспитесь накануне. возьмите свой сон под контроль, пока он не сделал это за вас. ложитесь спать на 15 минут...

  • » 6 способов оставаться бодрым весь рабочий день

    ложитесь спать ночь — для сна, день — для победы. хотите почувствовать себя энергичным с самого начала дня — выспитесь накануне. возьмите свой сон под контроль, пока он не сделал это за вас. ложитесь спать на 15 минут...

  • » Как заставить маленького ребёнка принимать пищу без гаджетов: советы доктора

    В каком возрасте сложнее всего накормить детей? Каких правил с малоежками родителям нужно придерживаться? Почему именно нельзя кормить под мультики? Эти вопросы Metro задало экспертам на мероприятии, организованном "ФрутоНяней" и посвящённом проблемам детского питания и сна......

  • » Как научиться рано вставать

    я заметил, что, чем раньше я встаю, тем лучше себя чувствую и больше успеваю. вначале было очень трудно перестроить свой распорядок дня – привычка, как известно, вторая натура. я привык ложиться, когда мне хочется, и...

  • » ????11 правил планирования, которые делают мой день идеальным

    планирование своего дня — вещь глубоко индивидуальная. идеальный результат достигается методом проб и ошибок. в этом уверен петр меберт, президент mebert group и центра инвестиций, технологий и торговли. тем не менее он...

  • » Письмо: "Какая-то почти мистическая история"

    Сами разбирайте письмо.Автор озадачена, почему с ней такая странная история произошла. То ли мужчина травмированный и нездоровый, то ли она что-то делала не так.Она рассказывает историю таким образом, будто сама она не щипцевала и не штурманила (только однажды) и никогда не была дояркой (наоборот......

  • » ⚡80 лайфхаков для продуктивности

    эти советы помогут лучше управлять своим временем, энергией и вниманием — и в результате больше успевать. ????время ▪как находить время 1. выделяйте меньше времени на важные дела. когда у вас ограниченное количество...

  • » Заслуженный врач России заявила о пользе клещей и гомеопатии

    Заслуженный врач России Наталья Толоконская рассказала о пользе укусов клещей и лечения гомеопатическими средствами. Супруга экс-главы Красноярского края заявила о пользе клещевых инфекций и гомеопатии на своей странице в социальной сети......

  • » Как стать полиглотом: 9 советов по изучению языков

    некоторые люди думают, что есть особый ген, который позволяет выучить за жизнь несколько иностранных языков. на самом деле знать по пять-восемь иностранных языков — это не особый дар и даже не годы упорного труда....

  • » Что любит и чего не любит наш мозг

    мозг любит: 1. конкретная цель как только вы сформулируете для себя конкретную цель, задачу – тут же начнутся чудеса. найдутся средства, возможности и время для ее осуществления. а если вы, поставив главную цель,...

  • » Как сделать нашему мозгу приятное и, что он любит.

    1. конкретная цель. как только вы сформулируете для себя конкретную цель, задачу – тут же начнутся чудеса. найдутся средства, возможности и время для ее осуществления. а если вы, поставив главную цель, сумеете...

  • » Мозг любит 

    1. конкретная цель. как только вы сформулируете для себя конкретную цель, задачу – тут же начнутся чудеса. найдутся средства, возможности и время для ее осуществления. а если вы, поставив главную цель, сумеете...

  • » Мозг любит

    1. конкретная цель. как только вы сформулируете для себя конкретную цель, задачу – тут же начнутся чудеса. найдутся средства, возможности и время для ее осуществления. а если вы, поставив главную цель, сумеете...

  • » 14 стимуляторов для мозга, которые работают лучше кофе

    1. прыгайте ирум тахир, основатель high point chiropractic wellness, считает прыжки крайне полезным делом и занимается этим каждый день. такие занятия повышают ясность ума, активируют лимфатическую систему, что, в свою...

  • » Спасение от Природы: Яичный белок — самое лучшее лекарство для давления!

    Доказано учеными! Если вы страдаете от высокого кровяного давления, то обязательно прочтите эту статью. Ученые доказали: яичный белок — лучшее лекарство для кровяного давления! Если вы страдаете от высокого кровяного давления, то обязательно прочтите эту статью......

  • » ????Негатив буквально убивает мозг. Почему избавиться от токсичных людей в окружении — ваш долг перед собой

    в издательстве «альпина паблишер» выходит «наука успеха. как фокусироваться на важном и найти свой уникальный путь». ее автор, поведенческий психолог исайя хенкель, помогает ученым адаптироваться к работе в коммерческих...

  • » Холестерин. Kрупнейшая афера XX века

    Вот что пишет кандидат мед.наук, врач О.И.Синёва: Известный венский хирург и ученый Теодор Бильрот (хорошо известный авторскими операциями по удалению части желудка при язвенной болезни) попросил своих учеников провести интересный опыт......

  • » «Он мертв, дорогуша, а ты следующая» — пережившие сонный паралич рассказывают свои истории

    Бывало ли с вами когда-нибудь так, что после пробуждения вы не можете пошевелиться? Пытаетесь изо всех сил, но тело не слушается. Тут боковым зрением замечаете человека, который подходит к вам, садится на грудь, и вот уже дышать становится невмоготу......

  • » Бизнес-идея: Производство подушек с натуральными наполнителями

    #производство@actual_idea #вложения_100@actual_idea начальные вложения: 130 т.р. ежемесячная прибыль: 100 т.р. срок окупаемости: 2 мес. современная жизнь наполнена стрессами, что, конечно, не лучшим образом сказывается...

  • » Укусы насекомых: 12 видов и что делать при каждом из них

    В летнюю пору, когда люди семьями выезжают на отдых за город, на дачи или пикники возле озера,возрастает риск получить нежелательные укусы от различных насекомых. Некоторые проходят быстро, а с особо тяжелыми укусами нужно немедленно обращаться к медикам......

  • » ????Отказ от смартфона и конфет на рабочем столе — привычки, которые помогут мыслить яснее и сосредоточиться на работе

    отрывок из книги «гиперфокус. как я научился делать больше, тратя меньше времени». издательство «альпина паблишер» в июле выпустит книгу «гиперфокус. как я научился делать больше, тратя меньше времени». в своей новой...

  • » У Крыма может появиться два названия

    У республики Крым может появиться второе название - у полуострова будет "двойное имя".Заместитель председателя совета министров Крыма - постоянный представитель республики при президенте РФ Георгий Мурадов не исключает введения второго названия республики - Таврида. Об этом пишет "ТАСС".- Мне......

  • » Система отопления «теплый пол»

    наиболее популярной системой отопления загородного дома уже долгое время остается радиаторное отопление. но прогресс не стоит на месте и с каждым годом все большую популярность среди застройщиков частного загородного...

  • » Как штукатурить газобетон

    штукатурка стен из газобетона – оправданная мера. газобетонный блок, как и пеноблок, несмотря на все свои достоинства, материал гигроскопичный. это означает, что он легко впитывает влагу. следовательно, дом из газоблока...

  • Контакты:
    Адрес: Ярославское ш., 11-А 116275 Москва,
    Телефон:+7 853-440-10-99, Электронная почта: размещение рекламы:contact@kredit-kartu.ru Кредиты онлайн на карту
    Войти через:

    Нажимая кнопку авторизации, я подтверждаю, что ознакомлен и согласен с «Политикой конфиденциальности» этого сайта.

    ^ Наверх