Новое


Реклама

стрелка

Японец похудел на 13 кг. Он тренировался лишь 4 минуты в день: видео

[xfvalue_h1articles]
Японец похудел на 13 кг. Он тренировался лишь 4 минуты в день: видео

Японец за 5 месяцев сбросил 13 килограмм и накачал впечатляющий пресс — он тренировался всего 4 минуты ежедневно и придерживался диеты.

Техника, которую он применяет, называется Табата. Её сутьзаключается в интенсивной нагрузке с коротким временем отдыха. Таким образом, мужчина тратил 20 секунд на упражнения бёрпи и 10 секунд на отдых.

На YouTube он выложил ролик с одной из тренировок.


Автор: mt.metronews.ru

 

Блоги » 0 » 0

Всего ответов: 0 (оставить свой)
Ваш комментарий
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Читайте также
  • » РАБОТА С ВОЗРАЖЕНИЯМИ: ПРАКТИЧЕСКИЕ ПРИМЕРЫ УБЕЖДЕНИЯ 

    возражения — это показатель двух аспектов продажи. первый означает, что клиенту небезразлично ваше предложение, таким образом, наличие возражений показывает вам, что у вас есть шанс, а у клиента есть интерес. вторым...

  • » ????10 правил тренировок Брюса Ли ????

    1. с чего начать если неподготовленный человек, который даже десять раз отжимается с трудом, хочет увеличить нагрузку, ему следует начинать чуть ниже своего максимального уровня, пока он не адаптируется к этой нагрузке....

  • » Похудевший на 100 кг Александр Сёмчев рассказал о борьбе с весом

    Актер Александр Сёмчев заметно убавил в весе. За год артист сбросил буквально 100 кг. Ради перемен во внешности он строго ограничил свой рацион, убрав оттуда все вредное и даже больше. - Изначально мой вес был 189 килограммов, сейчас - около 90 кило......

  • » ????‍♂Лайфхак :Тренируйтесь у себя в голове

    ▪мысленно представляйте тренировку, чтобы мышцы не забывали о нагрузке. совсем скоро наступит весна, а потому пришло время привести себя в порядок. если вы ещё не созрели для тренировок в зале или утренних пробежек на...

  • » Бизнес-идея: Производство подушек с натуральными наполнителями

    #производство@actual_idea #вложения_100@actual_idea начальные вложения: 130 т.р. ежемесячная прибыль: 100 т.р. срок окупаемости: 2 мес. современная жизнь наполнена стрессами, что, конечно, не лучшим образом сказывается...

  • » ????90% успеха блогеров зависит только от одной вещи

    блогер том кюглер в своей колонке на medium рассказал о своем любимом ютубере и разобрал, что помогло ему добиться такого успеха. мой любимый блогер – нас дэйли (англ. – nas daily). это парень, который каждый день...

  • » ????90% успеха блогеров зависит только от одной вещи

    блогер том кюглер в своей колонке на medium рассказал о своем любимом ютубере и разобрал, что помогло ему добиться такого успеха. мой любимый блогер – нас дэйли (англ. – nas daily). это парень, который каждый день...

  • » Набор упражнений, которые способны творить реальные чудеса с организмом женщины

    А вы часто занимаетесь собой? Эти упражнения помогут оставаться в тонусе и не только! Не так давно я наткнулась на книгу японского целителя «Система здоровья Кацудзо Ниши». Она привлекла мое внимание тем, что написана не на пустом месте, а основана на личном опыте автора......

  • » 15 способов изменить свою жизнь за 30 секунд

    1. копите деньги ежедневно уделяйте 30 секунд тому, чтобы положить немного денег в вашу домашнюю семейную копилку. 2. уменьшите счет за электроэнергию 30 секунд – то время, которое потребуется вам, чтобы дойти до стены...

  • » История, как стать миллиардером от жизнерадостного серфера Николаса Вудмана с состоянием в $4,8 млрд

    камеры gopro стали нарицательным названием для экстрим-камер, как джип для внедорожников, а ксерокс для копиров. каждые две с небольшим минуты в youtube появляется новое видео, снятое с помощью gopro, подсчитал inc. а...

  • » 7 методов тренировки ума, памяти и наблюдательности.

    чтобы развивать память, необязательно посещать сомнительные курсы по самосовершенствованию. есть простые и эффективные приемы мнемотехники для развития памяти, наблюдательности, логики и воображения, которые можно...

  • » Фразы для манипулирования людьми в бизнесе

    1. «ты хочешь всю оставшуюся жизнь продавать сладкую газировку или хочешь пойти со мной и изменить мир» в этой знаменитой фразе, благодаря которой стиву джобсу удалось переманить джона скалли из pepsico, использовано...

  • » Фразы для манипулирования людьми в бизнесе и как они работают.

    1. «ты хочешь всю оставшуюся жизнь продавать сладкую газировку или хочешь пойти со мной и изменить мир» в этой знаменитой фразе, благодаря которой стиву джобсу удалось переманить джона скалли из pepsico, использовано...

  • » ????Как безделье делает нас продуктивнее

    журналист и писатель аманда руджери рассказывает, почему работать меньше полезно не только для здоровья, но и для получения конкретных результатов когда я переехала в рим из вашингтона, меня больше всего поразили не...

  • » 10 советов от Дэна Кеннеди по планированию времени:

    техника №1. приручение телефона вам нужно освободиться от тирании телефона. и от диктатуры факса. и от сатрапа электронной почты. пореже снимайте трубку, когда звонит телефон, или вообще не снимайте. перезванивайте в...

  • » 10 советов от Дэна Кеннеди по планированию времени

    техника №1. приручение телефона вам нужно освободиться от тирании телефона. и от диктатуры факса. и от сатрапа электронной почты. пореже снимайте трубку, когда звонит телефон, или вообще не снимайте. перезванивайте в...

  • » Впечатляющий камский улов

    Ловля рыбы на Камских просторов напоминает настоящую охоту. Шутка ли, сомов здесь достают под 100 кило весом! Удачным заходом в глубь озера поделился один из опытных рыбаков. Он просто закинул спиннинг с моторной лодки, даже не уходя далеко от берега......

  • » О том, что люди бывают абсолютно разные.

    проблема ведь часто в том, что мы даем другому то, что хотим получить сами. так у женщин основных потребности три: • близость • благодарность • безопасность и у мужчин их тоже три, но совершенно иные: • быть нужным •...

  • » Бизнес идея: Производство кукурузных палочек

    производство кукурузных палочек предполагает создание специального производственного цеха, в котором готовят данный продукт и упаковывают в полиэтиленовую упаковку по 50 и 150 граммов. продукция позиционируется по цене...

  • » 5 способов использовать видео для продвижения

    сегодня социальные сети предлагают широкий набор видеосервисов, которые могут стать одной из составляющих маркетинговой стратегии. портал socialmediaexaminer рассказал, как с помощью видеороликов увеличить показатели...

  • » Сергей Карякин: Мужчины играют сильнее женщин

    На прошедшей в столице Московской международной книжной ярмарке гроссмейстер, чемпион мира по быстрым шахматам Сергей Карякин и кандидат в мастера спорта по шахматам, тренер FIDE по шахматам, Екатерина Волкова презентовали задачник "Медная книга". Это первая книга из серии шахматных задачников,......

  • » Как наладить привлечение потенциальных клиентов при помощи видеомаркетинга

    1. создаем короткое видео для соцсетей поклонники вашего бренда или продукта в соцсетях могут превратиться в клиентов, если начать с привлечения их из страниц в соцсетях в свой список электронной почтовой рассылки....

  • » Как продать автомобиль за цену дороже, чем его покупали

    Эта история в прошлом взорвала многие чаты сотрудников рекламных агентств, и вот в чем она заключается: парень решил помочь своей девушке продать подержанный автомобиль и сделал ролик в лучших традициях рекламы автомобильных брендов......

  • » База отдыха

    #услуги@catalogbi #туристическийбизнес@catalogbi #старт1_2млн@catalogbi в последнее время популярность баз отдыха в россии резко увеличилось. так, по некоторым данным в период с 2010 по 2011 гг. спрос на подобные услуги...

  • » Нарастить мышцы и сбросить лишний жир без усилий – не фантастика

    Модные диеты, тренировки, препараты для коррекции веса и даже гипноз. На что только не идут те, для кого идеал красоты - звезды Голливуда. При этом многие из них за свои идеальные фигуры благодарят не только родителей, личных диетологов и тренеров, но и ученых, которые работают над созданием......

  • » ????10 биохаков, которые помогут раскрыть ваш потенциал и изменить жизнь к лучшему

    привычки, которые пойдут на пользу вашему телу и разуму и помогут вам стать увереннее и счастливее. мы любим технологии, но мало внимания уделяем возможностям своего тела и разума. может быть, поэтому мы чувствуем себя...

  • » 14 стимуляторов для мозга, которые работают лучше кофе

    1. прыгайте ирум тахир, основатель high point chiropractic wellness, считает прыжки крайне полезным делом и занимается этим каждый день. такие занятия повышают ясность ума, активируют лимфатическую систему, что, в свою...

  • » ????Как поддерживать тонус мозга на максимуме

    что делать, если сроки горят, вы будто в аду и у вас впереди еще несколько часов высокоинтенсивной умственной работы вам нужно поддерживать свое внимание и сосредоточенность на максимуме. возможно, проще сжать кулаки,...

  • » Бизнес-идея: производство крабовых палочек

    все, конечно, знают, что так называемые крабовые палочки изготавливаются не из крабов, а из рыбы. смесь, которая лежит в основе продукта, известного в россии как крабовые палочки, называется сурими и пришла к нам из...

  • » Как заработать при помощи видео

    появление компьютеров, и в частности интернета, во многом изменило образ жизни человека: новые возможности, новые профессии и следовательно новые способы заработка. даже видеоролик, снятый на любительскую камеру или...

  • » 14 сайтов, где можно потренировать мозги

    наш мозг ленив и неповоротлив. если нагружать его однотипными и привычными задачами, он быстро «тупеет» и теряет способность действовать быстро. шестеренки в голове начинают крутиться медленнее и со скрипом. при помощи...

  • » ????Маршрут 66: как перестроить мозг за два месяца

    мозг привык идти по простейшему пути и сохранять старые привычки. но есть способы его перехитрить, рассказывает основатель brain by design джеймс гарретт если бы вы увидели меня несколько недель назад в обычное утро...

  • » ????Как научиться побеждать

    известно, что спортсмены живут по суровому расписанию. шесть дней в неделю они встают затемно и отправляются на изнурительные тренировки. соблюдение правильного режима и выполнение графика тренировок напрямую влияет на...

  • » Организация экотуризма

    поговорим сегодня на тему туризма, осветив интересное направление, которое называется экологический туризм. этот вид отдыха заслужил нашего внимания не случайно. каждый год во всём мире рост сферы экологического туризма...

  • Контакты:
    Адрес: Ярославское ш., 11-А 116275 Москва,
    Телефон:+7 853-440-10-99, Электронная почта: размещение рекламы:contact@kredit-kartu.ru Кредиты онлайн на карту
    Войти через:

    Нажимая кнопку авторизации, я подтверждаю, что ознакомлен и согласен с «Политикой конфиденциальности» этого сайта.

    ^ Наверх