Новое


Реклама

стрелка

Марафонец из Адыгеи 4 дня бежал без сна и установил мировой рекорд

[xfvalue_h1articles]


На днях ультрамарафонец Виталий Диденко установил мировой рекорд – 4 дня бежал без сна в адыгейском парке. – Я уже опытный спортсмен: был участником Ironman, побеждал на различных соревнованиях по лёгкой атлетике, – рассказывает 23-летний житель Адыгеи Metro. – Теперь вот решил заниматься популяризацией спорта. К уникальному марафону Виталий готовился в Петербурге. Там его обучили медитации – перед забегами атлет научился "отключать" мозг от лишних мыслей. – Заставил себя не думать, что впереди ждут аж четыре дня испытаний, – объяснил он. – Плюс помогали поблажки. Каждый час у меня были 10-минутные перерывы. Я принимал душ, мне делали массаж. А вот питался, в основном, на ходу. Кроме того, последние 3 дня мне разрешали по разу останавливался на полуторачасовой массаж. Перед основным марафоном у Виталия была "разминка" – он бежал три дня, чтобы побить рекорд американца Дина Карнасиса, однако в этом спортсмен потерпел неудачу. Тогда он поднял себе планку – и на этот раз всё получилось. Бежал Виталий по "треугольнику" в парке, длина дистанции – 250 метров. Повсюду стояли камеры, которые непрерывно его снимали – чтобы были доказательства. В итоге достижение атлета зафиксировали специалисты "Интеррекорда" – Самым сложным было не спать, – говорит Виталий. – Отрубаешься на ходу. Особенно тяжело пришлось в первые двое суток. Один раз чуть не упал – почти что заснул. Мне помогали друзья, поддерживали разговорами. Слушал ритмичную музыку. Освежал душ, ещё мне часто давали обтираться ледяной губкой. Виталий признался, что он неважно себя чувствовал, у него повышалось давление, но постепенно удалось привыкнуть. Вот только погода ему не благоволила. – Два дня шёл дождь, было трудно бежать по слякоти, ещё больше спать хотелось. И так силы были на исходе, а тут ещё и природа настроилась против меня. Виталий бежал не всё время – ему разрешалось переходить с бега на ходьбу. Однако мышечная боль всё равно его беспокоила. – С помощью массажа из менявыводили молочную кислоту – мышцы сильно забивались, на третий день даже появились ощущения, будто иголки втыкают в стопы. Мне ведь пришлось четыре дня по асфальту топать, тут никакие кроссовки не помогут... В случае чего Виталию помогли бы специалисты – рядом дежурили врачи "скорой", следившие за его состоянием. Однако услуги медиков не понадобились. Учитывая, что всё прошло гладко, Виталий хочет в будущем побить уже свой рекорд – для этого у него есть и силы, и желание.

ЭКСПЕРТ – Четыре дня не спать – ненормально, – рассказала Metro врач-сомнолог Елена Царёва. – Спать нужно регулярно. В Книге рекордов Гиннеса зафиксировано, что дольше всего человек не спал 11 дней. Заканчивается это плохо. К 7-му дню начинаются галлюцинации, психозы. Дефицит сна влияет и на иммунитет: достаточно одной бессонной ночи, чтобы, например, попасть в ДТП. Было исследование, что 17 часов без сна эквиваленты 0,5 промилле в крови, а 21 час без сна – 0,8 промилле. Скорость реакции, соответственно, замедляется. Плюс достаточно одной бессонной ночи, чтобы увеличилась вероятность заболеть ОРЗ, если кто-то чихнёт рядом. Учёные показывают, что сон нужен для того, чтобы выводить вредные продукты обмена, которые могут провоцировать болезнь Альцгеймера. Так что если хотите жить долго и при этом быть в ясном уме и твёрдой памяти, то нужно спать регулярно. Люди, которые меньше спят или не регулярно, больше склонны к диабету. Одним словом, рекорд нашего бегуна - это настоящее испытание для организма, и стоил ему поистине нечеловеческих усилий. И повторять его не стоит. Если же он, например, продолжит устанавливать рекорды и готовиться к ним ограничением сна, это может сказаться в первую очередь на его сердечно-сосудистой системе, ЖКТ, психике и иммунитете. Точнее можно было бы сказать, имея более детальные данные о его здоровье.

Автор: mt.metronews.ru

 


Блоги » 19 » 0

Всего ответов: 0 (оставить свой)
Ваш комментарий
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Читайте также
  • » Даниил Квят: "Формулу-1" можно сравнить с марафоном

    Пилот команды "Торо Россо" Даниил Квят представил гоночный болид в Петербурге во время автоспортивного шоу Scuderia Toro Rosso Show Run. Перед встречей с болельщиками, которые в тот день приехали из разных городов и других стран, обаятельный и общительный гонщик дал эксклюзивное интервью Metro, в......

  • » Как построить летний душ на даче своими руками????

    летний душ - одно из самых необходимых построек, без чего не обойдется ни одна благоустроенная дача. в жаркий летний период, находясь на даче отлично иметь летний душ, чтобы там освежиться. немногие имеют на своих...

  • » Как развить силу воли, чтобы успевать ещё больше 

    кто из вас умеет быть продуктивным именно тогда, когда это действительно необходимо способен совладать с желанием «залипнуть» в мобильник и ничего не делать спит по семь-восемь положенных каждому часов и занимается...

  • » Как сделать нашему мозгу приятное и, что он любит.

    1. конкретная цель. как только вы сформулируете для себя конкретную цель, задачу – тут же начнутся чудеса. найдутся средства, возможности и время для ее осуществления. а если вы, поставив главную цель, сумеете...

  • » Учимся учиться: как лучше усваивать знания

    мы учимся всю жизнь, начиная с детского возраста и заканчивая глубокой старостью. игра на гитаре, новое программное обеспечение, воспитание ребенка — мозг человека постоянно впитывает новую информацию, правда,...

  • » ⚡Джеймс Алтучер: 7 жизненных уроков, которые я вывел из шахмат

    известный предприниматель и инвестор объясняет, как игра в шахматы помогла ему прийти к успеху благодаря шахматам у меня появилась девушка, благодаря шахматам я поступил в университет и в аспирантуру, получил свою...

  • » ????Отказ от смартфона и конфет на рабочем столе — привычки, которые помогут мыслить яснее и сосредоточиться на работе

    отрывок из книги «гиперфокус. как я научился делать больше, тратя меньше времени». издательство «альпина паблишер» в июле выпустит книгу «гиперфокус. как я научился делать больше, тратя меньше времени». в своей новой...

  • » ????Парадокс марафонца: быстрый старт не гарантирует победы

    успех — галочка в биографии, после которой наступает кризис. так ли вам нужна эта галочка предприниматель юрий строфилов в 50 лет пробежал свой первый марафон, а уже через год стал самым быстрым русским на марафоне в...

  • » Мозг любит

    1. конкретная цель. как только вы сформулируете для себя конкретную цель, задачу – тут же начнутся чудеса. найдутся средства, возможности и время для ее осуществления. а если вы, поставив главную цель, сумеете...

  • » «Начни с малого»: 8 советов об открытии бизнеса от основателя Subway

    фред де люка открыл первую закусочную subway в 17 лет и с тех пор многому научился. the village публикует отрывки из его книги. не обязательно быть оригинальным первый шаг к созданию собственного бизнеса — определить,...

  • » ????10 биохаков, которые помогут раскрыть ваш потенциал и изменить жизнь к лучшему

    привычки, которые пойдут на пользу вашему телу и разуму и помогут вам стать увереннее и счастливее. мы любим технологии, но мало внимания уделяем возможностям своего тела и разума. может быть, поэтому мы чувствуем себя...

  • » Что любит и чего не любит наш мозг

    мозг любит: 1. конкретная цель как только вы сформулируете для себя конкретную цель, задачу – тут же начнутся чудеса. найдутся средства, возможности и время для ее осуществления. а если вы, поставив главную цель,...

  • » 10 глубокомысленных и полезных бизнес-притч

    иногда всё, что нужно для правильных выводов или принятия единственно верного решения, — это короткое остроумное повествование. притчи, которые мы для вас подобрали, могут помочь в решении не только рабочих, но и прочих...

  • » ⚡Не жалейте секунды: как микро-перерывы помогают учиться

    даже очень короткие передышки приносят большую пользу при освоении новых навыков многочисленные исследования говорят, что перерывы — это важная часть обучения. если устроить отдых сразу после получения новой информации,...

  • » Мозг любит 

    1. конкретная цель. как только вы сформулируете для себя конкретную цель, задачу – тут же начнутся чудеса. найдутся средства, возможности и время для ее осуществления. а если вы, поставив главную цель, сумеете...

  • » Eстественная вентиляция в частном доме

    вытяжные каналы естественной вентиляции необходимо сделать из следующих помещений дома: санитарно-технических помещений — ванной, туалета, постирочной. кухни. гардеробной, кладовки — если двери помещений выходят в жилую...

  • » ????Чем грозит недостаток сна и почему спать 4 часа — плохо

    в издание the new york times вышел большой материал на тему популярности непродолжительного сна по несколько часов: от 4 до 6, вместо рекомендуемых 7-8. редакция ain. ua подготовила сокращенный перевод. многие известные...

  • » Научные исследования о пользе медитации все больше изумляют исследователей

    за последние 10 лет в ведущих институтах мира проводились самые разные исследования влияния медитации на человека. одним из последних важнейших исследований был эксперимент ученых в гарвардском институте, в котором...

  • » 14 стимуляторов для мозга, которые работают лучше кофе

    1. прыгайте ирум тахир, основатель high point chiropractic wellness, считает прыжки крайне полезным делом и занимается этим каждый день. такие занятия повышают ясность ума, активируют лимфатическую систему, что, в свою...

  • » ????Как научиться побеждать

    известно, что спортсмены живут по суровому расписанию. шесть дней в неделю они встают затемно и отправляются на изнурительные тренировки. соблюдение правильного режима и выполнение графика тренировок напрямую влияет на...

  • » 25 простых способов стать умнее 

    ученые из университета виргинии выяснили, что уже к 27 годам в работе мозга начинаются перебои, к 37 — существенно ухудшается память. дальше мы читать не стали, боясь упустить драгоценное время. в этой статье собрано...

  • » Действительно крутая мотивационная статья.

    джеймс алтучер – инвестор, серийный предприниматель и писатель. в своем блоге он подвергает сомнению устоявшиеся истины и предлагает альтернативы. вот какие дела: я был на нуле несколько раз, возвращался к жизни...

  • » ????Как поддерживать тонус мозга на максимуме

    что делать, если сроки горят, вы будто в аду и у вас впереди еще несколько часов высокоинтенсивной умственной работы вам нужно поддерживать свое внимание и сосредоточенность на максимуме. возможно, проще сжать кулаки,...

  • » Почему биография Авраама Линкольна - лучший мотиватор

    1831 – прогорел в бизнесе, объявлен банкротом 1832 – потерпел поражение на выборах в законодательную палату своего штата 1834 – вновь прогорел в бизнесе и опять объявлен банкротом 1835 -1836 – личные неудачи и в итоге...

  • » ????Маршрут 66: как перестроить мозг за два месяца

    мозг привык идти по простейшему пути и сохранять старые привычки. но есть способы его перехитрить, рассказывает основатель brain by design джеймс гарретт если бы вы увидели меня несколько недель назад в обычное утро...

  • » "Подумала, что началась война": очевидцы о самой крупной ж/д катастрофе в истории СССР и РФ

    В ночь с 3 на 4 июня 1989 года на железнодорожном перегоне Уфа - Челябинск из-за искры взорвался газ, когда мимо друг друга проезжали два пассажирских поезда. Газ скопился там из-за утечки в трубопроводе, которую не успели ликвидировать......

  • » Письмо: "Какая-то почти мистическая история"

    Сами разбирайте письмо.Автор озадачена, почему с ней такая странная история произошла. То ли мужчина травмированный и нездоровый, то ли она что-то делала не так.Она рассказывает историю таким образом, будто сама она не щипцевала и не штурманила (только однажды) и никогда не была дояркой (наоборот......

  • » "Я побила рекорд Давидыча!": фитнес-блогер из Москвы присела 3000 раз за три часа

    Фитнес-блогер и игрок в амфут Тамара Романова решила удивить своих фолловеров очередным необычным челленджем. За три часа девушка присела 3000 раз – на этом, кстати, спортсменка останавливаться не собирается......

  • » На месте сонной артерии у него была дырища: 30 лет назад взрыв газа изменил судьбы сотен людей

    30 лет назад, в ночь с 3 на 4 июня 1989 года, на железнодорожном перегоне Уфа - Челябинск Куйбышевской железной дороги произошёл взрыв газа - ровно в тот момент, когда мимо друг друга проезжали поезда №211 "Новосибирск - Адлер" и №212 "Адлер - Новосибирск" с 1284 пассажирами и 86 членами поездных и......

  • » Бег сквозь слёзы: Как пластыри и гаджеты помогают брать марафоны

    В моде стал какой-то ЗОЖ: по улицам снуют целеустремлённые атлеты, все вокруг скупают кроссовки и спамят фото с бесконечных забегов. Раздражает? Ещё бы. Хотите присоединиться? А как же! Рассказываем, что делать, если вы вдруг решили стать победителем Нью-Йоркского марафона — и как вам в этом......

  • » История успеха Алексея Ефремова

    фирма leadpromo вышла на оборот в 1,5 млн рублей в месяц. к этому успеху её основателя алексея ефремова вела серия неудачных проектов и тактических ошибок. рассказывает алексей ефремов: я родился в новосибирске в 1990...

  • Контакты:
    Адрес: Ярославское ш., 11-А 116275 Москва,
    Телефон:+7 853-440-10-99, Электронная почта: размещение рекламы:contact@kredit-kartu.ru Кредиты онлайн на карту
    Войти через:

    Нажимая кнопку авторизации, я подтверждаю, что ознакомлен и согласен с «Политикой конфиденциальности» этого сайта.

    ^ Наверх